近日，经历了寒潮的‘洗礼’，急剧下降的温度刷新了多地历史记录。寒冷气温迎面袭来，羽绒服、围巾、暖宝宝、甚至暖气，神马保暖设备纷纷派上用场。而朋友圈里晒的不单单只是堆冰人、打边炉，也有不少人在晒，寒潮与汗蒸更配哦!

没错!今天的内容的确与汗蒸有关。这两天，看见不少人在朋友圈中晒汗蒸，小编不禁好奇汗蒸对人体有哪些好处，在汗蒸过程前后又要注意些什么问题呢?想必注重养生的你也有不少疑问吧?别急，这就帮你解除疑惑。

什么是汗蒸?

汗蒸，最开始起源于韩国。随着经济的发展，这种养生方式开始逐渐被人们所接受。汗蒸主要是通过高热的物理治疗法，人在特制的房间内坐着聊天或者平躺休息。期间，汗蒸会将人体内的毒素、代谢废物由汗液的形式排出体外，以达到保健养生的效果。

排毒养颜：这是汗蒸显著的功效之一，特制的汗蒸房里能够发出活跃人体内细胞的物理因子，提高细胞间的活力、加速体内毒素废物代谢，促进血液循环，对肤质的改善、皮肤弹性的提升有很好的作用。

平衡内分泌：汗蒸房内特制的物理因子能够活跃内分泌细胞，帮助调节植物神经系统，从而达到消除焦虑、便秘等不良状态，提高睡眠质量，平衡内分泌系统，降低疾病的发生率。

汗蒸过程中要注意些什么?

1.宜‘轻装’上阵

汗蒸是个高温的过程，皮肤上的毛孔遇热会扩张。所以汗蒸前最好先做好身体动物清洁工作，否则体表上的废物垃圾会堵塞毛孔，不利于身体毒素的排出。

值得注意是，汗蒸前不宜洗头。真是奇了怪了，不是说好了要全身清洁吗?还不让洗头了?这是因为汗蒸过程中毛孔会扩张，如果汗蒸前洗了头就容易诱发头痛、脱发等不良情况的发生。

2.不宜空腹上阵

上述提到过，汗蒸的养生方式是一个消耗能量的过程。所以，空腹去汗蒸容易导致虚脱眩晕症状的出现;但也不宜过饱地进行汗蒸，否则会引起肠胃的消化不良。

3.汗蒸好处多，不是人人都适合

经过上文介绍，汗蒸的好处有很多，特别适合病后恢复、长期办公室工作者，或正常群体。但是，严重的心脑血管疾病患者、体质虚弱的特殊群体、孕妇或者经期女性一般都不建议通过汗蒸方式养生保健。

此外，汗蒸养生好处虽多，但也需要节制。物极必反，频繁汗蒸达到的保健效果反而会相反。

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