生活的压力，让人们不得不辛勤的忙碌于各项工作，常常加班加点，忘记了吃饭，久而久之，除了会感到饿之外，胃肠道也开始给以颜色，出现了各种各样的问题。

不少的白领人士都透露自己有胃病、肠炎，疼起来痛苦不堪，可是常又被忙碌的工作耽误了，不知道怎么办才好?

吃不好，得胃病，吃对了，或许就能起到调理肠胃的作用，这就是食物的双重作用，那么胃肠道不好吃什么好呢?

巧妙水果调节胃肠道方法：

苹果：

苹果含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。

如果你有胃溃疡，那就吃个苹果，可预防腹泻。

此外，不管你是什么人群，婴幼儿、老人都是可以吃苹果的，而且苹果非常易于购买。

适当多吃些葡萄能健脾健胃的功效。但吃葡萄只能适量，以为葡萄性凉，不宜一次进食太多，否则反而造成畏寒。

西瓜：

热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食。可以适度吃吃西瓜。

菠萝：

菠萝能帮助消化和排毒，加速代谢，消除疲劳，常规下有调理肠胃的效果，但腹泻时不可食用。

草莓：

胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果，此时不妨买点草莓来吃。

西柚：

多种营养元素都在西柚之中，适当的吃点可消食去肠中恶气。更有减肥效果。

雪梨：

雪梨可以缓解体质燥热，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，有利于大便排泄，缓解胃部不适。