很多人头晕都是因为低血压。慢性低血压在人群中很常见，它常常伴随着脸色苍白、头晕乏力、消化不良，严重了还会心情抑郁、昏厥、心肌缺血、神经功能障碍等。所以，血压低的人平时都很注意营养的补充。下面，小编就为朋友们说说缓解血压低的7个小窍门。

1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血，健脾补脑之力，可常食用。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质，铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、由失血及月经过多引起的低血压，也应注意多吃一些能提供造血原料的肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠，高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。在适当增加食盐用量的同时要多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。另外含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6、血脂高的低血压患者，饮食要清淡，应该多吃果蔬，炒菜的油吃植物油。可以用山楂、菊花、决明子、桂枝来泡水代茶饮用。

7、为了增加营养，还可以吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。还可以用党参30克、黄芪30克、红枣10个，煎水当茶饮来调理。

最后小编祝愿大家拥有健康，快乐常在！