稿件来源:天水市三院 孟杰
足,下肢;三,数词;里,古代有以里为寸之数。指此穴位在下肢。
〖定位〗 在小腿前外侧,位于外膝眼下三寸(四横指)。
〖主治〗针刺足三里可达到健脾和胃,通经活络的作用。可治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病症;下肢瘫痪、半身不遂、膝关节疾病;手足怕冷、头痛、眩晕、癫痫、脾胃虚弱、贫血、小儿咳嗽、发热、湿疹、荨麻疹等疾病。
艾灸足三里
常言道“天天温灸足三里,胜过吃个老母鸡”。中医认为,足三里是一个强壮保健的穴位,艾灸足三里对于中老年人尤为重要,30岁以上的人群阳气逐渐衰弱,艾灸足三里可补气壮阳,每年三伏天来临时艾灸足三里效果更佳。女性艾灸足三里可以健脾和胃,增进气血吸收,使得面色红润有光泽,从而达到美容保健作用。男性艾灸足三里可以舒筋通络、强筋健骨。老人艾灸足三里不仅可以增强免疫力,而且可以延年益寿。
每天用拇指或中指按压足三里5-10分钟,每分钟按压20次左右。还可以用拇指揉足三里,做到定位准确,力度均匀,每日1-2次,每次10-15分钟。
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