1，每天早上都给自己积极的暗示，我是最棒的！我是最棒的！我是最棒的！

最棒的自己

2，练习(遇事不慌)的心态，不要因任何意外影响一天的心情，然后颓废不做事。

3，学会控制不好情绪，也不乱发脾气。

4，摒弃没用的抱怨，既然不能改变就学着适应。

5，把多的精力放在自己身上，而不是去想别人会怎么想自己。

6，不去私下里吐槽或者看不起任何人，让自己远离负能量。

7，不对任何人与事过度解读。

8，多看心理学的书籍或者视频，练习自己的自愈能力。