1、侧卧半身起，双脚屈膝。
2、单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝。
3、仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧。
4、坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空。
5、直立颈后负重杠铃体侧屈。
6、侧卧单脚抬腿，双脚伸直。
7、直立单侧负重哑铃体侧屈。
8、坐姿颈后杠铃转体。
关于我们 联系我们 法律声明 人才招聘 友情链接 网站导航 违法和不良信息举报中心
换车网举报投诉方式：电话：
邮箱：
（接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉）
免责声明：本网站部分内容由用户自行上传，如权利人发现存在误传其作品情形，请及时与本站联系。© 2024 huanche.com 换车网保留所有权利
换车网 Copyright 2024 www.huanche.com All Rights Reserved 闽ICP备17003705号-18
