想要美白牙齿，自然要知道自己牙齿不够美白的原因。有人可能是抽烟过量，也有的人是喝咖啡的原因，如果是以上的原因，就应该适当减少这些影响牙齿美白的行为，另外，平时生活中尽量不要吃带颜色的食物和蔬菜，以免引起牙齿变黄。

　　为了牙齿美白，生活中的一些习惯一定要改变。比如在吃了一些含有色素的蔬菜和水果之后一定要及时刷牙，不要给色素沉淀在牙齿上面的机会。平时一定要注意口腔卫生，做到早晚刷牙，这样你的牙齿很快就亮洁如初了。

　　各种牙齿美白的方法都要用到牙膏和牙刷，所以选择一种合适的牙膏和牙刷是非常重要的。比如自己吃的荤菜比较多，就应该选用偏碱性的牙膏，并且配备便于清洁牙齿细缝的细毛牙刷，根据自己生理和饮食习惯特点选用适当的清洁用品，并及时更好。