1、站姿：身体站位与标靶成九十度，双脚自然分开。

2、持弓：持弓手拇指和食指成v字形。

3、持箭：左手持弓者在左臂内上箭，将箭杆放在箭台上，并使箭羽与弓弦形成正确的角度，将箭向弓弦方向拉动，弓弦与箭尾应紧紧贴合。

4、拉弓：弓弦用前三个手指拉开，同时箭尾用前两个手指轻轻夹住。向后拉动弓弦，直到右手的定位点到达每次拉弓的定位点。

5、瞄准：凭借直觉瞄准或凭借弓上的瞄准器瞄准。

6、放箭：弓要拉满，然后深吸一口气并憋住。三个持箭的手指依次放开，让箭平滑放出。