食疗方法一、海参粥。材料：海参、粳米、葱花、生姜。做法：先将海参泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥，等粥好了之后加入葱花、生姜、食用盐等调味品就可以了。

　　食疗方法二、虫草淮山老鸭肉汤。材料：虫草15克、淮山20克、光鸭一只。做法：将鸭切成块状，然后同虫草、淮山一起用文火隔水炖两个小时就可以了。此汤特别适合肾阴虚的人经常食用。

　　食疗方法三、羊肉粳米粥。材料：羊肉200克、粳米100克、调味品还有葱花适量。做法：把羊肉切成块状，和粳米一起放到锅里煮，在大火煮开了后用文火煮，吃后不但可以起到御寒的作用，而且还补肾补血。