钙。晒太阳的好处主要是可以促进钙的吸收，人体所需一种维生素D，可以帮助对钙、磷的吸收，对于防止骨质疏松和关节炎等都有一定的作用。维生素D主要依靠阳光获得，人体肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，在身体内把维生素D3转化成活性维生素D。皮肤在适当接受紫外线照射后，可以杀灭皮肤上的细菌。

1、晒太阳的好处主要是可以促进钙的吸收,人体所需的维生素中有一种叫维生素D,可以帮助对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,对于防止骨质疏松和关节炎等都有一定的作用。维生素D主要依靠阳光获得,人体肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,在身体内把维生素D3转化成活性维生素D。

2、除了以上的好处,晒太阳还能预防皮肤病。在夏天的海滩上,经常可以看到很多人在海滩上晒皮肤,都是由于皮肤在适当接受紫外线照射后,可以杀灭皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能,增强吞噬细胞的活力,还能够调节人的心情。