不胖人[好吃]睡前食物建议不要多,睡前饿1,牛奶中的乳清蛋白有助于燃烧脂肪,而富含蛋白质的牛奶很容易被消化道吸收,不会造成消化不良,可以缓解饥饿。2、杏仁杏仁含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分。高纤维增加饱腹感,不饱和脂肪酸可降低血脂。3、蜂蜜水蜂蜜含有多种无机盐、维生素、葡萄糖等营养物质,具有滋养、滋润、滋润肠道、美白美容之功效。睡前喝半杯蜂蜜水有助于促进身体新陈代谢。4、红豆粥,红豆中含有丰富的碱和酸成分,具有促进人体胃肠动力的功效,还能有效改善便秘现象,有助于从下半身排出多余的脂肪。5日晚上,猕猴桃不适合吃太甜的食物,但也饿了怎么办,那么就可以吃猕猴桃了,它不仅富含维生素C,而且富含膳食纤维,能有效地增加饱腹感,加速脂肪分解,避免多余脂肪的堆积。