1、建议少吃油腻性食物，并且规律饮食，另外，平时注意防晒。多喝水多吃含有维生素C的食物！保持皮肤水润，尽量不要熬夜。

　　2、祛斑和淡斑的最佳方法就是多喝水，促进新陈代谢，排出内脏毒素，多吃绿色健康食品，修复皮肤底层，记住千万不要熬夜，熬夜只会使面颊长斑更严重。其实还有一种非常有效的淡斑方法就是运动来排毒淡斑，效果非常显著。

　　3、淡化以及祛除眼周斑点的办法就是，在饮食上要谨慎，不要总是吃高蛋白的食物了，将饮食习惯调整过来，尽量以清淡为主，多摄入含氨基酸的食物，或者是五谷杂粮，限制摄入高胆固醇的食物，例如五花肉、烧烤这些食物。