属于内家拳的有太极拳，形意拳，八卦掌。武术搏击的本质是怎样把全身各关节的力量集中起来，在一个点上，同时朝一个方向发出去，所以，内家外家，在本质上没有区别，在使用方法上有区别，但是这个区别是相对的，不是绝对的。外家拳是靠肌肉收缩产生的力，配上脚向前移动产生的冲劲和腰胸两个关节旋转产生的旋转劲来达到搏击的目的；内家拳是靠肌肉舒展产生的劲，配上脚向前移动产生的冲劲和腰胸两个关节旋转产生的旋转劲，再加上脊柱上弹产生的弹簧力来达到搏击的目的。