红枣水和红糖水补血吗?45岁的阿花是一家餐馆的洗碗工，平时都是蹲着洗碗，每次洗完都会脚麻一阵子，我来为大家科普一下关于红枣水和红糖水补血吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

红枣水和红糖水补血吗

45岁的阿花是一家餐馆的洗碗工，平时都是蹲着洗碗，每次洗完都会脚麻一阵子。

但一次她起身的时候，突然感觉头很晕，眼前发黑，整个人差点摔倒，幸好旁边的工友扶了她一下才站稳。

阿花怀疑是贫血，于是下班买了红枣跟红糖回家泡水喝，但吃了一段时间也没什么效果，后来又去了附近的诊所开了药。可是陆续治疗了一年之多，也没见好转，就到了医院检查。

结果一查竟然是肠癌，而且属于严重的贫血，医生指出阿花的贫血是由于肠癌引起的，所以用其他的治疗方法并没有效果，问诊发现，阿花之前就出现了腹痛、黑便等症状，只不过她不懂，没当回事儿，才导致病情拖延了。

一、久治不愈的贫血竟是肠癌，为什么？

肠癌患者因久治不愈的贫血而到医院就诊的占比5%左右，很多患者都没有肠癌症状，那为啥肠癌会引起贫血呢？

首先，肠癌发生之后，癌肿表面黏膜可能会出现糜烂、出血，而引起慢性失血，易导致贫血。

而肠癌的增殖生长需要大量的营养物质，可能会导致造血原料被过多消耗，从而诱发贫血。另外，肠癌晚期发生转移后，可能会破坏造血系统，导致骨髓造血储备功能降低，也可能会导致贫血。

以贫血为首发症状的大肠癌，多发生于右半结肠部位。

除了贫血之外，右侧结肠癌还可能会伴有异常消瘦、疲乏无力、腹部肿块、腹痛、持续低热等症状。肠癌引起的贫血，一般在中老年人当中常见，这类人多数相对比较肥胖、偏爱高蛋白高脂肪的饮食习惯。

二、蹲久后站立时头晕眼黑，是贫血了吗？

有些时候我们蹲厕所或者做其他事情蹲久之后，可能会出现头晕眼黑的情况，这是贫血引起的吗？

猛地起身之后出现眼前一黑的现象，也被称为一过性黑蒙，是指突然就眼前发黑，看不清面前的东西，还可能会有耳鸣头晕等症状，稍作休息后或可自行缓解，出现这种情况，其实与多种因素有关。

1、体位性低血压

这种是因为从蹲位突然转变为站位时，头部、胸腹腔内的血液因重力迅速流向腰部、腿部等，导致头部暂时缺血，引起了暂时性的脑缺血，视网膜血液供应减少之后，就可能出现暂时性的幻视。

2、心血管疾病

心律失常、心梗、心源性低血压等心血管疾病患者，本身心脏血液输出可能会受到干扰，导致全身供血异常，引发突然眼前发黑的现象。

3、低血糖、贫血

贫血或者低血糖等情况，也可能引起突然的头晕、眼前发黑症状，但这种头晕可能随时发生。

4、颈椎病

长时间低头等可能会引起颈椎病，还可能会导致头晕症状。

而常见的贫血主要以缺铁性贫血为主，像婴幼儿、哺乳期妇女、妊娠期妇女铁摄入不足；胃大部切除术后铁吸收出现障碍；长期咳血、胃肠道失血、月经量过多导致的铁流失过多等等，都可能会引起缺铁性贫血。

如果出现疲乏无力、气短、皮肤苍白、皮肤干燥、指甲脆弱、异食癖、反复感染等，都可能是缺铁性贫血导致的。

三、红枣、红糖…其实不补血！

不少人在出现贫血的情况后，可能会买一些红枣、红糖、阿胶来补血，实际上这都是不靠谱的。

红枣、红糖、阿胶等食物其实都不补血，并不是红色的食物就能补血，食物的颜色与色素有关，色素中并不含铁，相比较来说，植物食物含铁量远不及动物性食物。

真正能补血的是这三种食物。

1、动物肝脏

猪肝等动物肝脏，不但含铁量很高，而且吸收利用率也高，不过由于猪肝中维生素A含量很高，吃多了可能会导致胎儿畸形，建议孕妇要少吃动物肝脏。

2、红肉

像牛肉、猪肉、羊肉等的红肉，其中的血红蛋白铁含量也是很丰富的，可以适当食用，不过红肉吃多了，可能会增加癌症的风险，一定要控制好食用量。

3、动物血

动物血中的血红素铁含量很高，吸收率也比较高，而且脂肪含量不高，因此是不错的补血食材。

贫血除了是自身营养不够导致的外，也可能疾病或者癌症发出的预警。一定要警惕久治不愈的贫血，可能是肠癌发出的求救信号。

平常补血可不能依靠吃红枣、红豆、阿胶等食物，要补血可以适当食用红肉、动物肝脏、动物血等动物性食物，还要保证饮食上营养均衡全面。

参考资料：

[1]《【专家访谈】贫血久治不愈当心肠癌》.中国医学科学院肿瘤医院.2015-12-28

[2]《猛地起身，会"眼前一黑"？别不当回事！可能是疾病信号…》.科普中国.2021-07-12

[3]《红枣、阿胶和红糖，你以为补血的东西其实都无效！这几样食物才真治贫血！》.保健时报.2019-03-22

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