绿豆配什么减肥最有效?绿豆是咱们平常生活中经常吃的一种食材，绿豆含有多种矿物质，而且还有多种维生素，脂肪热量都很低，有着助消化，刮油去脂的功效，因此有减肥需求的朋友可以多吃一点绿豆今天就要用绿豆搭配苹果来跟大家分享一道非常美味的减脂美食，经常喝脸色红润，气色好，这个减脂美食就是苹果绿豆汁，喝起来香甜可口，营养丰富，如果你对此也比较感兴趣，那么接下来咱们就一块去看一下苹果绿豆汁的详细烹饪步骤吧，我来为大家科普一下关于绿豆配什么减肥最有效?以下内容希望对你有帮助!

绿豆配什么减肥最有效

绿豆是咱们平常生活中经常吃的一种食材，绿豆含有多种矿物质，而且还有多种维生素，脂肪热量都很低，有着助消化，刮油去脂的功效，因此有减肥需求的朋友可以多吃一点绿豆。今天就要用绿豆搭配苹果来跟大家分享一道非常美味的减脂美食，经常喝脸色红润，气色好，这个减脂美食就是苹果绿豆汁，喝起来香甜可口，营养丰富，如果你对此也比较感兴趣，那么接下来咱们就一块去看一下苹果绿豆汁的详细烹饪步骤吧。

【苹果绿豆汁】

【烹饪食材】苹果，绿豆，黄瓜，生姜

【烹饪步骤】

1、这样做出来的豆汁非常好喝，香甜可口，营养丰富，而且可以刮油减脂，非常美味，咱们一起来准备一下苹果绿豆汁需要用到的烹饪食材，先准备一个苹果，200克绿豆，准备完苹果和绿豆之后再准备一根黄瓜，一大块生姜。做苹果绿豆汁需要用到的烹饪食材并不是很多，就上面提到的这一些，将它们全部准备好了之后，接下来咱们就一块开始苹果绿豆汁的烹饪吧。

2、咱们首先要处理的食材是绿豆，将咱们准备好的绿豆取出来，将它放到一个大一点的碗中，然后加入适量的清水将其清洗一遍，洗掉绿豆表面的灰尘和杂质，洗好以后咱们把脏水全部倒掉，然后在一次在里面加入适量的清水，清水一定要没过绿豆一大块，然后放到一边浸泡半个小时，绿豆浸泡了之后口感和味道会更好，而且更容易做熟。

3、接下来把准备好的苹果取出来，将苹果放到大碗中加入适量的清水，将它表面打湿，然后再撒上适量的食盐，用食盐搓洗一下它的表面，这样就可以将苹果清洗得非常干净，清洗完了之后咱们将其取出再放到清水中冲洗一遍，这样苹果就清洗得非常干净了，即使直接吃也是没有任何问题的。

4、苹果清洗好了之后，咱们先用刀将其切成两半，切完之后再去掉果核，接下来咱们再把苹果块切一下，切成薄片，切完薄片之后将它放到一个大碗中，然后再放到一旁备用。

5、再把准备好的黄瓜取出来，将黄瓜充分清洗干净，清洗完了之后放到案板上，先切掉头部和尾部，然后再将其切成薄片，切完薄片之后放到苹果中，再将准备好的生姜取出来，放到水中打湿表面，放上适量的食盐清洗干净，然后切成薄片，切完之后将它们放在一块。

6、现在将所有的食材全部倒入到榨汁机中，然后加入适量的清水将其打成糊，打细腻之后直接倒到锅中用小火熬制，一直将其熬开之后，咱们就可以关火出锅装碗并食用了，非常美味的苹果绿豆汁就完成了，你喜欢吗？

【小贴士】

1、绿豆一定要提前浸泡半个小时。

2、各种食材打成的汁要细腻一点，这样吃起来会更美味。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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