孕妈在孕期中不仅在注意自己的行动一切小心翼翼，饮食更是关键，因为不光是自己在吃，所有的营养都是给肚里的宝宝供给，所以孕期中的饮食也要特别注意，一些东西在怀孕后就需要忌口，不适合自己吃的千万不能为了嘴馋再贪吃了。

孕期饮食不规律，吃了不该吃的，孕妈自己不好，对肚里宝宝的健康也会造成影响，孕期也该补，但是否所有的补品都适合孕妈呢？

枸杞营养价值虽高，但孕妇适合吃吗？枸杞的性味甘平，既能够更好的滋补肝肾，明目养血，也能增强人体免疫力功能，孕妈在吃枸杞时是否就能无所顾忌了呢？

孕妇能吃枸杞吗？

枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

需要注意的是，在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失。

枸杞也不适宜长时间地清洗和浸泡，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

感冒发烧、腹泻或是有身体炎症的孕妈在生病期间不宜吃枸杞。

孕妇如何吃枸杞

枸杞属温性补品类，而在孕期中的孕妈宜凉不宜温，所以孕妈在吃枸杞时应注意吃法和用量，食用不当，不但不能吸收枸杞的营养，严重时还会对肚里的宝宝产生影响。

1、食用量

孕妈吃多了可能会引起胎动，严重时会导致流产，因为枸杞属温热补品，所以每天食用10粒左右最佳。

2、煮泡时间

枸杞在清洗、泡水或煲汤时时间都不宜过长，浸泡时间过长的枸杞其药效中的微量元素会流失，煲汤时，在汤快好时放入枸杞其药效最佳。

3、哪类孕妈不适合吃枸杞

感冒发烧、腹泻或身体有炎症的孕妈，患有高血压、高血糖或孕期糖尿病的孕妈不适合吃枸杞，同时枸杞具有兴奋性神经的作用，性情急躁的孕妈可要慎吃哦。

4、不要用枸杞泡茶

喝茶的时候有的人习惯扔几颗枸杞在茶叶当中，认为枸杞是补品，适用于任何饮品中，然而跟绿茶一起冲泡时的枸杞，会和茶叶中的鞣酸成分一起，将枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素一起，生成人体难以消化与吸收的物质，孕妈喝了放了枸杞的茶叶，会消化不良。

5、购买与保存

选择枸杞时，应选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，口味甜中带鲜的产品。枸杞易氧化、受潮和虫蛀，储存时尽量密封、干燥，放在冰箱里面也可以。

这些食物孕妇最好少吃

1、火锅

因为火锅里一般都由辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作，孕期本就容易内热的孕妈吃多了更容易上火，导致孕妇痔疮和便秘的发生。

而如果涮火锅的肉煮得不够熟的话，里边寄生的虫卵更是能够给母体造成危害并传染给胎儿。

2、水煮食品

同理，像水煮肉片、水煮牛肉等水煮食品，容易导致孕妈上火，肠胃的急热导致便秘的发生，同时伴有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况，严重的甚至会出现面色苍白、身体乏力、排便无力，甚至几天不排便的情况。

3、补品

中医认为，孕妇“胎前多热”，故桂圆、人参等补品虽是人们补身子的良品，但是辛温助阳的桂圆却会导致孕妇动血动胎，而食用人参则会让多数阴血偏虚的孕妇因为气盛阴耗，而加重早孕反应、水肿和高血压等情况。

4、反季节蔬果

多数反季节蔬果或多或少都是用过激素催熟，虽然这些被激素催熟的只是蔬果，但其应营养价值不高，对孕妈的胃口也只是填肚或是满足于过过嘴瘾而已，对肚里的宝宝并没有什么好处。

建议孕妈尽量多吃当季的蔬果，正常生长的蔬果的营养价值丰富，对肚里宝宝营养的吸收也有极大帮助。