哈咯，大家好，又到了露胳膊露腿的季节了。是不是很多妹子开始发愁如何变白呢？俗话说一白遮百丑，皮肤白嫩确实能让人看上去更有亮点。那么该如何让皮肤更加白嫩呢？

相信大家一定有如下几个问题：天生黄皮可以美白吗？天生体质黑能变白吗？如何健康花很少钱变白？

首先看一下皮肤变黑变黄的原因：主要是遗传因素、紫外线、内分泌失调、皮肤炎症、情绪压力、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢等等。对每种因素对症下药，才能够从内到外自然健康的美白。

首先我将美白方法分成两种：内调和外养

从内到外的长期调理才能让气色变得更好，想要皮肤白里透红，最好是长期坚持一些好习惯。身体调理好了，自然皮肤也就好了，相信这个道理大家都知道。

我这里推荐几个饮食疗法：

第一个是桂圆 红枣 枸杞泡茶喝，可以去黄提升气色。

第二个是黑枸杞 玫瑰花 柠檬泡茶喝，可以亮肤，注意姨妈期间不能喝哦！如果没有那么多材料，其实最简单的就是喝柠檬水了，柠檬水最好晚上喝，里面富含很丰富的VC。

第三个是吃山药薏米粉，去气息，提升肤色。

最后就是多吃西红柿和奇异果哦，可以直接吃，也可以榨汁。

外养第一步一定是防晒、防晒、防晒。重要的事说三遍。不防晒永远都白不了。

第一：外出一定要帽子、遮阳伞、防晒衣、墨镜等等通通穿起来，能遮的地方统统要遮住。

第二：出门前一定要涂防晒霜，要提前半小时涂才能成膜，每次要涂一枚硬币大小才够哦！外出2到3小时要补涂一次，如果化了妆可以随身带瓶防晒喷雾哦！

最后：强调不管室内室外、阴天还是晴天、冬天还是夏天都要涂防晒霜！

外养第二步就是使用各种美白产品啦！

常见的美白成分有烟酰胺、曲酸、熊果苷、VC等成分，这边产品我就不推荐啦。

脸上涂美白精华，身体肯定也不能少，谁都希望在夏天美美的露出胳膊、腿。所以一定要坚持涂身体乳，坚持涂可以肉眼可见皮肤变得光滑细腻，而且还有助于改善鸡皮肤哦！

美白产品每次用量要足，此外要坚持使用，美白不是一蹴而就的哦！

最后每天保持一个好心情，更多的爱自己也有助于提亮肤色哦！

好啦，希望每位小仙女都能白成一道光！关注我，每天带你学点干货知识，一起进步，共同成长。