图片源自东方IC

国家卫健委日前发布通知称，将在全国范围内遴选一定数量的医院开展分娩镇痛诊疗试点工作（以下简称试点医院），并于明年1月公布试点医院名单；无痛分娩将全国推广！

这对于孕妈妈来讲，真的是一件值得庆祝的事情； 因为我国此前分娩镇痛率不足1%。以后在生产的方式上，孕妈妈又多了一种选择，多了一重保障！

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人们常说的无痛分娩，在医学上指的是“分娩镇痛”，即利用各种医学措施使产痛减轻甚至消失。这种分娩方式可以让产妇不再承受剧痛的折磨，不仅能消减女性对分娩的恐惧以及产后疲倦感，还能让产妇在第一产程得到足够的休息，为之后娩出胎儿存储产力。

无痛分娩在国外的应用非常普遍，是一项操作简单方便且安全性高的成熟技术。比起剖腹产，无痛分娩管理技术其实更安全，术后并发症也更少，也不会对胎儿造成什么影响。

但通常而言，“无痛”只是一种理想化的状态。这是因为无痛分娩的作用在于减轻产痛，起到镇痛作用，而不是使产痛消失。

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分娩是一个过程，真正到了需要开始无痛分娩的时候，待产妈妈已经开始了正式的产程。但是还有一些非常留恋妈妈肚子的足月宝宝，孕妈妈要通过加强运动和饮食催产的办法，让他们快点现身哦！

催生助产的食物在这个时候很合适。

空心菜、紫苋菜、豆腐皮等食物性寒，有清热、活血、滑胎、利窍的作用，孕期食用，对孕妇有发生流产的危险，但在临产前食用，能滑胎易产，可起到催生助产的作用。

临产前，孕妇可食用空心菜粥、紫苋菜粥等，既能补充体力，又缩短了生产时间。

在开始药物催生之前，产妇最好能禁食数个小时，让胃中食物排空，因为在催生的过程中，有些孕妇会有呕吐的现象；

另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘追而必须施行剖宫产手术，而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应。

如果孕产期到了，可以通过适当的运动给宝宝发个信号：宝宝，你可以出来啦！注意：运动的时候不要自己单独进行，应该找个”保镖”，以防突然有“紧急情况”。

散步是最简单安全的催生法，可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

马步缓缓起蹲也是不错的选择：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，脚用力往上蹬，直到双腿及骨盆直立为止，重复数次。直立运动能促使胎儿入盆，增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

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等到宝宝开始发动的时候，就可以跟上无痛分娩的节奏了。

很多孕妈妈最为担心的应该是无痛分娩使用的麻醉药物是否影响宝宝的健康和发育的问题吧！

对于孕妈妈来讲，任何手术都有一定的风险，硬膜外麻醉有引发低血压、头痛等不适的可能性，严重甚至会有性命之忧，但是发生率极低。所以孕妈妈不必过于担心。

另外，虽然无痛分娩存在发生不良反应的可能，影响产程和胎盘供血等。不过事实上，这些麻醉药物的浓度远比其它一般手术（比如剖腹产）的剂量低，经过胎盘进入胎儿体内的药物量微乎其微，基本上不会给宝宝带来不良影响，更不会阻碍宝宝的大脑发育。

我们的国家正在一步一步的发展，医疗及其配套设施也在逐步的完善，像这样利好的消息，想必是会越来越多。

今天正值感恩节，祝福我们的祖国更加强大！