如题，我从3月11日开始居家办公，3月15日开始小区封控，居家隔离，截止到今日，我已经40天没有出过小区了。

数据本在4月21日前已经持续下降6天，本以为大拐点来临，解封指日可待，前两天又反弹了数据。

看来数据也是不可信的东西。算了，不要去想这些负能量。来聊聊居家期间我的收获，和哪几件每天都在做的事。

本篇视频vlog：瓶子里的春天：封在小区里40多天的生活，是怎样的

对于我这种懒觉睡了N年的人来说，这是一个根本性大转变。早起这件事真的是让我产生了脱胎换骨的变化，为此我写了好几篇文章来总结：原来早起，才是改变人生最重要的一步（其中一篇）

在7:00-9:00这两个小时里，我的工作效率超乎了过往时期的一整天，甚至在这两个小时里，完成了我过去要花半天时间才能完成的工作。

刚开始实践早起的一两周，我还要靠咖啡顶着早间的精神状态，现在牛奶就可以了，有时候起晚了十几分钟，为了抓紧专注力最强的时间段，我还不去倒牛奶（不过这个点需要“优化”一下)

现在基本上就是赖床，生物钟也能在7点半自然醒来，只要意志力再强一点，6:30弹坐起，你的一天，又多了一个小时。

好处就不需要再重复了，可以罗列好几万字，可以说早起只有好处没有坏处。但同样的，必须要“搭配”早睡习惯，才能得以正向循环维持。

关于入睡困难和早睡这一点，我需要长期克服。

我的运动时长并不长，没有每天10km打卡，没有什么很强劲的有氧无氧结合。大约每天平均运动时长只有20-30分钟，甚至有时候只在跑步机上散步20分钟，起到热身作用。

但是为什么这么低的强度要坚持？为的是要把这件事情持续做，把它写进我的无意识行为习惯里。强度可以慢慢叠加，一下子做得太猛，会失去想要坚持的动力。

所以目前每天保底20-30分钟，距离是3km-4km这样。

首先为的是健康，其次才是减肥和保持身材。随着年纪增大，新陈代谢的速度，需要靠自律来手动提高了。

我的阅读习惯，是很长一段时间积累来的，对自身的改变也不是一蹴而就的。前两天是世界读书日，我很好地总结了阅读带给我的改变，和早起一样，我认为也是只有好处的一件事。（详情：世界读书日之——你和改变人生的一步之遥，只差读书）

但我并非是时时刻刻都有的沉浸式长时间阅读。大部分时候能用番茄钟，两个25分钟时长，再加上睡前的电子水墨屏阅读。

真正的阅读，尽可能不去算上碎片化阅读。因为在阅读圈子里，碎片化阅读是不被承认的阅读行为，因为大脑是需要沉浸，思考和转化知识的，碎片化，没有时间环境，无法达到效果。

我曾经因为不停地围绕领域， 定位，文案，表现形式，发表时间等等这些因素不停地纠结和拖延，导致一件事情好几年也没有做成。

我意识到，想太多就是拖延的罪魁祸首。不管怎么说，“立刻行动”也是一种力量，至少你做了，就不会停留在原地了，有什么可害怕的呢？

数据不好又如何？我不做，数据就永远是0。我做失败了又如何？难道什么都不做还能比我做失败了更能积累经验和铺垫吗？

我可以在做的过程中持续优化，但是不做，不管是什么理由导致没有开始，才是最大的失败。

我决定无论结果如何，都会直接去面对它。现在，做就对了。

我自身的兴趣有很多，就拿画画来举例吧。我很喜欢画画，但是现在不是没有目的的空画，我能把自己的作品和自媒体结合，比如说做一个图文系列，既能达到更新目的，还能在绘画的过程中放松心情，一举两得。

早间起床，提高工作效率，事情能够完成得更快更好，就能够在下午和晚上多陪陪家人。平时上班，明显很少有机会陪伴家人，也许不是疫情的契机，能等到我们有机会陪伴，家人都已经老去。

有句千古名言透露着千古年来的遗憾：树欲静而风不止，子欲养而亲不待。

适应环境，把握当下。

疫情当头，封闭小区出不去都是无法改变的事，但是决定要做什么样的自己，是可以选择的。自己的觉悟和行动，一切能让自己变得好起来的事，都是值得的。

坚持，加油，努力过，盼着胜利的那一天。

PS：我的写作速度真的变快了很多，我想不到写下这篇复盘，只花了25分钟。每日的行动对提升自我的帮助，真的是实实在在的。最后我想说，自律，真的好爽