经过酷夏之后，大家很享受秋天这个季节，但此时也是风邪发威的时候。《黄帝内经》中讲秋三月“天气以急”，这里的“急”就有秋风疾进的意思。

秋季来临，天气变凉，气压高了，湿气减少，风气比较盛，因此容易形成风邪，而风邪又分内风和外风两种。古人认为，外风是由自然界风邪入侵所导致的，而内风是由于人体自身阴阳平衡失调后，肝风内动所导致。比如穿堂风，如果容易出汗或者平时身体比较虚的人，受了穿堂风就容易出现问题。还有晚上睡觉的时候从窗户缝里吹进来的风，这些外风都需要引起关注。

由于秋天风邪盛行，而中老年人又多肝肾亏虚，一旦受到外风侵袭，轻则感冒、发热、咳嗽，严重者还可诱发高血压、脑中风、癫痫、偏瘫等疾病。我们身体里有很多能够抵御外邪的穴位，掌握好这些穴位，对预防保健，抵御内风、外风都有好处。

1翳风穴位于下颌角和乳突之间的骨头中间凹陷处，可以治疗和预防面部风邪，比如牙痛、口角歪斜、耳鸣耳聋、侧面部头痛、面颊痛等。

2风门穴位于背部足太阳膀胱经的第一条线上，在第二胸椎突棘下旁开1.5寸的地方。此穴善于缓解外风侵袭人体所导致的疾病，比如怕冷、咳嗽、感冒等。

3风市穴位于腘窝上七寸的地方，可以缓解下肢风痹、老寒腿、关节炎、痛风等。自己可以轻轻用手揉这个位置，感受是否有酸痛，如果有就表示可能受风受寒了。

4风府穴位于后发际向上1横指的凹陷处，是针对内风的经典穴位，有助于缓解头脑部疾病，特别是脑中风、癫痫抽搐、肢体颤抖、痴呆、偏瘫等。

（我是大医生官微）