燕麦片怎样吃才减肥?牛奶燕麦片 材料:燕麦30克,脱脂牛奶250毫升 做法:先将牛奶倒入奶锅中,开火煮沸然后将燕麦倒入搅拌开转小火煮1-2分钟,直至燕麦煮开后即可关火 ,现在小编就来说说关于燕麦片怎样吃才减肥?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
牛奶燕麦片 材料:燕麦30克,脱脂牛奶250毫升。 做法:先将牛奶倒入奶锅中,开火煮沸。然后将燕麦倒入搅拌开。转小火煮1-2分钟,直至燕麦煮开后即可关火。
玉米燕麦粥 材料:玉米粉150克,燕麦片50克。 做法: 将燕麦片用温水洗净放入锅中。加入适量清水煮至开花。 将玉米粉放入小碗中,放入冷水调成玉米糊。将玉米糊倒入燕麦粥中,搅拌均匀。煮沸后,再盖小火煮2-3分钟即可出锅。