柠檬酸能促使钙溶解，可提高孕妈妈对钙的吸收率，防止孕期腿抽筋，喜欢就收藏吧！

柠檬汁

原料：柠檬 2 个，蜂蜜 30 毫升，凉开水 60 毫升。

做法：

1. 将柠檬清洗干净，对半切开后榨成汁。

2. 柠檬汁及蜂蜜、凉开水倒入大杯中。

3. 盖紧盖子摇动 10～20 下，倒入小杯中即可饮用。

柠檬汁是新鲜柠檬经榨后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁可作为孕早期妈妈常喝的饮品，有良好的增进食欲的作用。

此外，柠檬中的柠檬酸能促使钙溶解，可大大提高孕妈妈对钙的吸收率，增加骨密度，进而预防孕期小腿抽筋。

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