最近夜猫子们又出事了。

20岁女生长期熬夜致癫痫发作这个热搜让不少熬夜的夜猫子们后背一凉，熬夜就熬夜，怎么就突然癫痫了呢？

在这次报道里，医生表示，癫痫患者里一半以上都是年轻人。目前年轻人发生癫痫，没有确切病因，主要还是因为生活不规律。

癫痫就是我们常说的羊角风，是大脑里面的一个部位，异常放电，让大脑暂时短路了，让身体内出现了不受控制的痉挛，抽搐，口吐白沫，甚至还会出现小便失禁，严重的还会丧失意识。

有些人觉得我经常熬夜也没事啊，最多就是白天精神差点。但是千万别侥幸。因为你永远都不知道你的身体下一秒会发生些什么。

熬夜会对人体的多个系统造成损害，在这里，小编为大家总结了五点重要危害。

一、首先是神经系统熬夜后表现了最明显的症状，就是注意力难以集中，坐在电脑前感觉脑子快转不动了。

如果长期睡眠不足，还会带来记忆损害，有研究对超过3000个因为工作而熬夜的人做了长达十年的研究调查结果发现这部分人的记忆力，反应力和总体认知能力有明显的降低。

二、其次是对心血管系统的影响。

大量研究发现，熬夜会导致肾上腺素和去甲肾上腺素升高，引起心肌收缩，心输出量增加以及血管收缩。导致血压升高和血液粘稠度增高，这会大大增加心血管疾病和血栓疾病的发病风险。

三、长期睡眠不足也会导致紧张，焦虑等负面情绪增加，促使心跳和呼吸频率加快，加大心血管系统的负担，而熬夜还对整个机体的免疫系统有损害。

四、相比起作息规律的人，经常熬夜的人更容易患感冒，肠胃炎，鼻炎等疾病，而且长期熬夜还会大幅增加长恶性肿瘤的几率。

对于爱美的人来说，熬夜简直就是在慢性变丑，熬夜会导致皮肤状况下降，让脸更容易出油长痘，而且还可能会增加脱发的几率。

五、另外，熬夜还会让人容易变胖，熬夜容易造成肠胃功能的紊乱，让人肠道失衡。白天该吃正餐的时候，可能会没有胃口，但是到了夜里又会格外有食欲吃更多的宵夜加餐热量，不知不觉地就超标了。

熬夜的危害说了这么多，但不少人还是道理我都懂，可是早睡我做不到啊。对于这种情况，有人觉得白天忙工作只有晚上熬夜的时间才是属于自己的。

有人觉得手机实在是太好玩了，放弃不了网上冲浪，有人辗转反思睡不着，深受失眠困扰。

被迫熬夜，其实想要早睡就必须从解决导致晚睡的诱因开始。白天工作繁忙，晚上更应该好好休息，才能够保证充足的体力。

在保证自己睡够起码六到七个小时之后再分配剩下的时间，个人时间未必要留到晚上，培养早起的习惯，说不定有更多的精力，有更好心情，有更多时间去和自己独处。

如果觉得手机太好玩，就强制自己睡前一小时放下手机：不再接触电子屏幕释放的蓝光，让自己的大脑释放出更多的褪黑素，帮助自己入眠。

睡前可以看看书，听听轻音乐，泡个脚，让自己更好地进入睡眠状态。

总之，了解了熬夜的危害，还是要积极行动起来才能让自己的身体健健康康。