改变惰性的方法如下：

分清工作和生活：工作上严格做到今日事今日毕，不拖拖拉拉，如果没做到可以适当给自己一点惩罚以示教训；多读一些有益身心的书籍：勤读书勤思考是一种好习惯，可以在心理上克服惰性；定期做家务和美食：做家务是基本的生活自理的表现，现在不论男女，学会做家务，帮助另一半减轻劳动，生活也更容易和睦；养成规律的作息时间：早睡，可以养足精神，早起，可以养成勤劳的好习惯，以新的姿态迎接一天的到来，做事事半功倍；多参加户外活动：每周要固定抽出一次机会到户外做骑车、打球、游泳、登山这类的运动。