这五种食物不妨多吃，美容养颜全靠它1、海带：如果皮肤油脂分泌不均衡，或油脂分泌过多都会引起粉刺，所以平时多吃些可以控制油脂平衡的食物，皮肤不长粉刺，自然就更美了，海带作为维生素，矿物质都非常丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时，它还可以降低血液中的酸碱度，让好气色从内而外散发出来。

2、蜂蜜：蜂蜜被称为“自然界中最完美的营养食品”，能保持皮肤的红润，蜂蜜含有大量的氨基酸，维生素和果糖，很容易被人体吸收，营养全面而丰富。长期食用可使皮肤红润，柔嫩，有光泽。

3、牛奶：牛奶一直是女性美容的上品。它具有美白，延缓皮肤老化和增强皮肤张力的作用。尤其是牛奶中含有的铁和维生素的组合，对缓解皱纹的产生有很好的效果。喝牛奶可以保持皮肤健康，用牛奶制作面膜也是一个不错的选择。

4、胡萝卜：胡萝卜中含有大量胡萝卜素，有助于保持皮肤湿润和细腻，能维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹的产生，刺激皮肤新陈代谢。

5、黑枸杞：黑枸杞花青素含量比蓝莓还多，被称为“花青素王炸”，这也让黑枸杞能站在“黑色系”食物链上游，富含丰富的原花青素，具有养颜护眼的功效。美吒的原料就是黑枸杞的原花青素。