随着人们健康意识的提高，以及单位职工体检的普及，CT 提示有肺结节，B 超提示有甲状腺结节、乳腺结节等的人群越来越多，人们不禁担心结节会不会转变成癌，又该如何消除？

为何结节体质人群越来越多？●●

CT、B 超等设备的精度和分辨率的大幅提高，使以前所不能见的小结节灶可以显现，这是造成体检发现结节人群增多的一个重要因素。另外，生活、学习、工作的节奏快，容易引起人体内各脏腑间不平衡，而结节只是这些脏腑间不平衡的一种表现。目前临床上被体检出的结节，大部分都是良性病变，有的表现为阶段性自我消长，无需过度担心。

《黄帝内经·阴阳应象大论》曰：“肝，在志为怒，怒伤肝。”怒就是生气的外在表现，生气的外在表现形式因人而异，外向、性子急的人往往表现为怒，内向、性子缓的人往往表现为生闷气，因此爱生气之人是会伤肝的，生闷气之人更容易引起肝气郁结，若肝气郁结，气机不畅，是可以出现结节的，若仅仅是气结，那出现的结节往往忽大忽小，变化不定，不容易成形，临床表现为每次检查报告显示的结节大小、位置都不一样或结节时有时无。只有当肝气郁结进一步发展，损及脾气，脾胃运化失司，出现痰凝；或血行不利出现血瘀时，结节才会成形，固定一处。所以说结节的形成，大多气结为先，痰凝血瘀在后。

因此，从调畅气机这个源头来说，疏肝理气是关键。要做到疏肝理气可以从以下几个方面入手：

学会自我调解心情，懂得及时释放不良情绪，遇事生气时要适当发出来，也可找与此事不相干之同事或亲人、知心朋友交谈疏解，或先放下此事，找一些平时喜欢的节目娱乐一下，但切记不可喝闷酒或暴饮暴食。

保证足够的睡眠，尤其避免熬夜，我们的身体就像机器一样，各脏腑器官也需要定时休息和养护，深眠后周身阳气才可入营血，血静归于肝，肝脏得养，其疏展、生发功能才可正常发挥，丑时（凌晨 1 点到 3 点），肝经当令，养肝正当时。因此，最晚子时就当入睡了，才能顺应昼夜阳气消长的自然规律，有事半功倍之效。

建议临睡前不吃宵夜，尤其是高蛋白、高脂肪的食物，这会造成入睡后营血归于脾胃，使肝失于血之濡养，影响次日肝正常功能的发挥，日久会出现肝气郁结。

入睡前不宜进行激烈活动，或看情节紧张、恐怖的影视及书籍，以免造成心血澎湃，难以入眠，血不养肝，日久也会出现肝气郁结。

对于平素容易激动、生气之人，可以选用玫瑰花、枸杞子、麦冬、玳玳花等泡水代茶饮，可疏肝理气、柔养肝脏。

若出现肺、甲状腺、乳腺或其他脏腑固定不消之结节，并有增多增大趋势者，当及时前往医院相关专科进行诊治，以免延误病情。

本文选自《人民政协报》

2020年6月3日

（枳壳）