当发现身边的亲人、朋友、同事存在抑郁的问题时，大多数人都会下意识的想要安慰对方，给予对方信心让他能更好的战胜抑郁症！

但你知道吗，人在抑郁的期间看东西往往非常片面，有些看似很平常的话，在他们的视角里可能就会变成另外一层意思，因此“稳妥的”与身边患有抑郁症的人沟通十分关键。

今天恩恩心理医生就来跟大家分享几个沟通的小技巧：

要认可TA目前的情绪状态，认可TA目前或者曾经经历的一些痛苦，认可对抗抑郁症是一件很难的事情，认可TA现在其实做的已经很棒了。

千万千万不要做的事情就是责备。不要说“你怎么这么脆弱呀，你之前很厉害的怎么现在这个样子呢，一点都不像你”等等类似的话！

当患者独自一个人发呆的时候，你可以尝试在身边默默的陪伴TA，给予TA足够的安全感，并告诉TA：如果觉得心理难受不要自己默默的承担，不要憋着自己，可以随时找我们，我们一直都会在你的身后，永远都是你最坚强的后盾！

患有抑郁症的人，常常会出现自责、自我价值感降低、觉得自己是个没有用的人，因此在与患者进行沟通时，可以明确的表达出“你没有做错什么”“得抑郁症并不是惩罚你”。

这样可以让患者减轻内心的自责感和愧疚感，更利于病情的恢复。

常言道“行家一出手就知有没有”，如果你对抑郁症没有进行相关了解，在与患者沟通时你很难理解TA的情绪和想法，你给的一些建议也很难说到她们心里，所以首先你要多了解一些有关抑郁症的知识。

并在此基础上，鼓励患者正确的面对早日就医，让医生给予帮助自己早日战胜抑郁症这只黑狗！

如果你或者你身边的亲人朋友正在经历着抑郁症，可以down**恩恩心理医生，更专业的知识科普，还有医生提供心理咨询。让我们一起关注心理健康！