到了冬天大家都想补补肾，虚的想补回来，不虚的想让自己更强。毕竟肾贵为先天之本，肾精足则人可以年轻，肾精不足人就会提前衰老。但是在现实生活中有很多补肾的误区，反而虚不受补越补越虚。我们补是补进去而不是为了补而补，那么对于肾如何可以补进去？

首先、有很多人用了所谓的好东西比如一些动物的鞭之类的东西，但是出现了上火的情况。这种情况就是有可能是阴虚为主，出现了五心烦热，潮热盗汗，口干舌燥，舌红少苔的情况。继续用这些大辛大热之品会更加的火上浇油，因为对于阴虚的人本质就是津少而五脏六腑就会燥热，所以继续大辛大热的补必然会上火，甚至流鼻血。假如是阴虚为主可以适当地选择六味或者知柏。

其次、很多人吃了所谓补的东西不会上火但是会拉肚子。这种情况很多就是阳虚为主，不仅仅肾虚，脾胃也比较差。所以吃了一些比如熟地等滋腻之品必然消化不了，所以会造成大便不成形，这个时候不应该去补肾的虚弱而是补补脾的虚弱。不论你是用四君子还是六味子或者是参苓白术都可以，等到脾胃好点了可以继续大补补。因为脾胃不好即使再去补也补不进去只能加重脾胃负担。

第三、很多人总是认为黑色的东西就是补肾，但是黑色的东西并不适合你。比如黑芝麻，这个确实入肾，但是同样也非常难以消化，很多人怎么吃的就会怎么拉出来。很多人总是说为什么我吃黑色的食物不管用，其实根本原因就是身体太虚弱，吃这点感觉不到什么作用。很多人不仅仅肾虚，还会伴有很多别的情况，最常见的就是湿热，平时会感觉到大便不成形，黏滞，阴囊潮湿这种情况，虽然看着很虚但是不能补，要么按照肾虚夹湿去恢复要么直接按照湿热去恢复，可以用四妙散。

第四、对于肾的虚弱尽可能用阴阳平补的温润之品而不是用温燥之品。也就是说必须平和，可以用枸杞子菟丝子覆盆子沙苑子桑椹子，这些都是比较平和之品不会补过和上火。尽量不要用附子等大辛大热之品，太热会伤阴，一补会上火和过。对于很多人年少伤肾即使对症都慢点，所以说最快的只有踏踏实实慢慢地恢复，毕竟对于这个问题也是一点一滴循序渐进厚积薄发的过程。