自从生了宝宝，我的生活禁忌突然多了起来，月子里自然不必说，出了月子，却还是百般禁忌，婆婆总是对我说，这个不能吃，那个不能吃，还严格禁止我在外面吃饭。还说吃了回奶，为了给孩子喂奶，我已经都三个多月没在外面吃过饭了，我不知道为什么会有那么多的东西具有回奶的作用。

我给大家整理一下，常见的回奶食物有：

1，大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米。

2，韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽、芦笋、、韭黄、白萝卜、茄子、黄花菜、、马齿苋、马兰头、香椿、冬菇、梅子、山楂、柿子、柚子、橘子、莲雾、桔子、石榴等。

,3，猪肝、螃蟹、鸽子、火腿（味精过多）、猪心、鸭肉、鱿鱼、海参、田螺。

另外茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力等一些凉性、酸性和过咸的食物都会退奶。

但是也有不少哺乳期的妈妈说，自己出了月子就百无禁忌，什么都吃，也没见奶水变少，其实小编整理的这些东西虽有回奶的作用，但只要不是过量食用，对新妈妈的母乳影响也不是太大，哺乳期的妈妈在哺乳期还是要注意营养均衡，多喝汤水。

图片来源于网络