一般来说，练声最好选择在每天早晨起床后，时间在20分钟左右。

下面，就给大家介绍一些常见的练声步骤，内容较多，建议先收藏再观看：

一般来说，刚起床时,我们的发声器官大部分还处在半休眠状态，不那么兴奋，这时，不宜大声练习，应该小声地发a音，或发气泡音，使嗓子从睡眠状态逐渐兴奋起来。​

当“热身”完成之后，我们就可以逐渐加大音量。用胸腹联合式呼吸的方法练习吸气，呼气时发a或u音，声音可以由小到大，由低到高。

当声音打开之后，我们可以做一些唇舌练习。

(1）唇部练习

喷—先紧闭上下唇，然后用强气流冲开。

噘--像噘嘴一样，将嘴唇撮紧，尽量往前。

咧-将嘴角尽量向两边咧开。

摆-先做噘唇练习，然后尽量向左向右做摆动练习。

绕-先做噘唇练习，然后顺、逆时针做环绕练习。

嚼-模仿用力嚼东西的动作。

(2）舌部练习

伸舌-舌头平放，尽量向外拉伸。

卷舌-将舌头尽量往口腔后部卷。

摆舌-将舌头在口腔里尽量向左或向右来回摆动，舌尖顶住两颊内侧并尽量向外顶。

绕舌-舌头在唇齿之间顺时针或逆时针做环绕练习。

立舌-将舌头在口腔内向左或向右作90度翻转练习(这个难度较大，可根据各人情况作选择性练习)

数枣:“出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……这是一个绕口令，一口气说完才算好。

数葫芦:一个葫芦，两个葫芦...(直到气息用完)

由低到高念:蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑。（低-----------------------高）

每遍逐渐升高:伟大的祖国，伟大的人民。

根据自己的弱点和不同需要，有针对性地选择适合的绕口令、字词和句段练习。

1、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑， 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。（双唇训练）

2、巴老爷有八十八棵芭蕉树， 来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。 巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下 住。 八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。（锻炼唇力）

3、门口吊刀，刀倒吊着。……（反复说，锻炼舌的顶力）