防疫宅家必备30条?来源/厦门市疾控中心整理/本报记者 陈 莼，下面我们就来说一说关于防疫宅家必备30条?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

防疫宅家必备30条

来源/厦门市疾控中心

整理/本报记者 陈 莼

在疫情期间，“宅家”防新冠不失是一个安全有效的办法。在疫情常态化防控期间，如何保持家居环境的清洁卫生，让大家远离疾病呢？今天，市疾控中心专家就与您谈谈“宅家”防新冠要注意什么？

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定时开窗勤通风

要保证家居环境清洁卫生，首要措施就是要勤通风，尽可能打开门窗进行自然通风换气。每日通风2-3次，每次通风时间不少于30分钟，让室内空气保持流通，这样能最大限度稀释可能存在的病毒，确保空气清新。

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家居环境勤打扫

每星期最少彻底清洁家居环境一次，如果家里有老人和小宝宝，更要勤晒衣被，勤擦桌椅和地板，保持环境整洁。

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居家消毒要适度

外出回家后的第一件事是及时洗手。洗手时，最好用洗手液和流动的水，也可用含醇洗手液或消毒剂进行手部消毒。

对桌椅、门把手、开关、遥控器和手机等高频率接触的物体表面要勤擦拭，可以用酒精擦拭消毒；用拖把洗地板，可以加入含氯消毒水进行拖洗。

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积极锻炼身体好

宅在家的日子里，人们不是在吃东西，就是在玩手机，起身运动的时间基本为零……在目前的形势下，宅在家的我们应该每天至少抽出30分钟的时间开展锻炼。健身操，做起来；跑步机，跑起来。跳绳也是不错的居家锻炼方式，如每天跳100下，分2次完成，这样就可以轻松达到锻炼身体的目的。

来源： 厦门日报