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分享生活小妙招，享受科技新生活！大家好，欢迎来到今天的知识分享！我是你们的好朋友小俊！

随着生活的压力，每个人都会出现经常失眠和睡眠不好的状态，那么出现这些状态时我们怎样才能快速知道自己的睡眠质量怎么样，以及在睡着之后发生了什么事情呢？我们只有知道发生了什么事情之后，才能对症下药对自己的状态进行改善！其实在我们的华为手机中有一个功能就可以快速帮我们实现这些我们想要的答案，具体怎么实现呢，一起来看看！

首先打开华为手机上的【运动健康】

接着点击【睡眠监测】，打开睡眠监测之后，此时会弹出【开始睡眠】开关，在这里我们可以按住底部的开关进行设置，我们可以选择添加【助眠音乐】和【音乐定时】，选择和设置好之后，我们直接点击【开始睡眠】

第二天起来之后，我们点击【长按结束】开关结束睡眠就可以了！

接着我们再次返回到首页点击【睡眠】

在这里我们就可以清楚地看到夜间睡眠的时长，还可以精准识别到【深睡和浅睡】具体时长以及快速眼动和清醒状态！

我们点击下方的【更多分析】按钮，还能获得睡眠质量评估和改善建议！从而可以帮助我们更好地改善睡眠质量！

当然除了这些功能之外，我们还能看到具体影响我们失眠的原因以及是哪些环境造成我们失眠的！

那么通过华为手机这个功能，就能让我们快速知道自己的睡眠质量好不好，以及睡着之后发生了什么事情，不仅如此我们还可以通过这个功能更好的改善和提高自己是睡眠质量，如果您也想了解自己睡眠情况和改善睡眠质量的话，赶紧按这个设置试试吧！希望对大家有帮助，如果您有不懂的地方可以在评论区留言交流，当然您也更好的方法或者意见也欢迎在评论区一起留言交流！喜欢就【点个赞】吧！同时，欢迎【关注】我，观看更多精彩内容。

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