清晨第一件事就能与自我建立练习，这会让你处于一种精神力量的状态

然而，有时清晨练习是不可取的，甚至是不可能的。

对一些人来说，他们的身体首先是反对身体运动。

虽然温和的瑜伽可能会有所帮助，但如果你不得不强迫自己去做，这不太可能是一次愉快的体验。

晨练可能不起作用也有一些实际原因。

放下“应该”，找到适合自己生活的东西

所以，如果清晨练习不适合你，你就没有必要自责。

放下“应该”，找到适合自己生活的东西。

1、早晨

如果可以的话，用心开始新的一天仍然是个好主意。

以是一个简单的五分钟坐着冥想，甚至是起床前几分钟的正念呼吸。

一天中其他时间练习瑜伽都有自己的优势。

如果在电脑前呆上几个小时后，瑜伽是伸展身体、让我恢复自我的最佳选择。

2、下午

下午晚些时候，或晚饭前也可以做瑜伽。

我们很多学员会选择在午休时间练习瑜伽，这也是一种非常适合上班族的选择！

它几乎可以成为一个仪式，标志着你上午工作时间的结束，以及你进入更轻松过渡的时间。

3、傍晚

傍晚或就在你睡觉之前，是一个温和瑜伽练习的最佳时间。

在这个时候没有什么太极端的练习，瑜伽一些非常适合睡前的瑜伽可以帮助我们释放一天的紧张与压力！

一些向前弯曲、仰卧扭转和双腿靠墙的姿势可以让你的身体和大脑为睡眠做好充分的准备。

一些向前弯曲、仰卧扭转和双腿靠墙的姿势可以让你的身体和大脑为睡眠做好充分的准备。

真正避免练习瑜伽的唯一时间是饭后立即。

真正避免练习瑜伽的唯一时间是饭后立即。

无论何时，当你选择练习瑜伽时，记得把它作为一个神圣的时间来尊重你的身体。

注意你的能量水平和你想在最后让自己处于什么状态，并调整你的练习以适应它。

没有一种“正确”的方法来练习瑜伽，大部分的乐趣都在练习中。