坐如钟，站如松，原是指修炼的方法。后在日常生活中，指善于养生、很有修养的样子，也经常用来强调孩子的体态。

糖妈发现，家长越来越重视孩子的学习，却忽略了孩子的“体态”问题，很少有人关注过孩子“脊柱”的情况。

脊柱侧弯已纳入学生体检，家长后知后觉给孩子检查

每年6月“脊柱侧弯唤醒月”，但很多家长，直到看见“脊柱侧弯”已纳入学生体检这一消息，才后知后觉去检查了孩子的脊柱。

万幸的是大部分孩子都是合格的，然而少数孩子平时看上去很正常，脊柱却已经悄悄变弯了。

家长们常对孩子说“挺胸抬头”，后背直起来，觉得孩子从侧面看不驼背，就是好体态了，实际上孩子的体态要从多个角度去判断。

让糖妈感到震惊的是，一项筛查数据显示，在初中女生脊柱侧弯的比例较高，其中80%以上的孩子学过舞蹈。

家长送孩子学舞蹈，除了掌握才艺，就是为了锻炼气质矫正体态。但很多老师并不重视孩子的发力方式，渐渐造成肌肉源性脊柱侧弯。

但并不是说，学舞蹈就会脊柱侧弯。发力时肌肉用力平衡，对孩子的脊柱影响不大。生活中还有很多家长没发现的细节，弄弯了孩子的脊柱。

孩子为啥会脊柱侧弯？关键的细节常被忽略

但大多数孩子的脊柱侧弯，是后天原因，和生活中许多不起眼的习惯有关。

日常的不良姿势

脊柱侧弯情况，从孩子上小学开始慢慢变多了，原因之一是孩子长期不良坐姿和写字姿势。上半身不坐直、经常一侧用力，脊柱就不知不觉变弯了。

喜欢单腿站、跷二郎腿的孩子，更容易出现脊柱侧弯的情况。一般是先导致骨盆倾斜，再连带着脊柱变弯。

书包和各种背包惹的祸

孩子的书包越来越沉，不仅容易导致驼背，还可能造成脊柱侧弯。双肩包肩带长短不一，两侧肩膀受力不均，脊柱受到的压力不均就容易变弯。

还有些家长会给孩子买一些很潮的单肩包，长期背同样会导致肩膀受力不均。

少数孩子是因为生病和受伤，才导致脊柱侧弯。例如脊柱外伤，骨软骨发育不良等，都可能是原因。

无论是先天、习惯还是因为生病，导致脊柱出现问题，家长尽早发现都是更好的。

孩子是否真挺直腰杆了？家长尽早仔细检查

孩子脊柱状态正常，才能真的“挺直腰板”，别等到孩子从外观上明显看出侧弯才去矫正，那样已经有些晚了。

一侧鞋底磨损比另一侧严重：当孩子脊柱状态正常，整个身体也处于平衡稳定状态。

轻微侧弯的表现，就是孩子走路时双腿用力不一样，一只脚重一只脚轻，鞋底磨损程度不一样。

高低肩，衣领总掉向一侧：起初家长看孩子的背和腰并不弯，但肩膀总是一高一低，也要考虑脊柱是否有侧弯。

喜欢歪着头：孩子的骨骼是相连的，脊柱出现问题，颈椎也会有一系列连锁反应。最常见的是孩子平视前方时，眼睛不在同一水平线上。

想要观察得更仔细更准确，家长不能只隔着衣服看。可以由同性家长，在孩子不穿上衣的情况下，去观察孩子的脊柱状态。

出现上图这些情况，就说明孩子的脊柱已经侧弯了，应及时去医院进一步检查。

让孩子“挺直腰板”并不难，家长这样做

家长尽早发现孩子脊柱问题，可以通过矫姿进行调整，不会太麻烦了孩子也不遭罪，等到侧弯严重就需要做手术了。

以上的表现能被发现，说明已经开始变严重了。变弯后再去调整，不如做好预防。家长平时要做到这些，让孩子远离脊柱侧弯。

注意体态，别盲目用背背佳

从孩子小的时候就要时刻注意引导，保持端正坐姿和站姿等。家长的督促是一方面，另一方面大人也要给孩子做榜样。

注意，不能自己盲目地给孩子使用背背佳，要去专业的医生那里去矫姿。否则孩子会因为不舒服或压力过大，扭扭捏捏姿态不佳。

给孩子选择合适的书包

书包的重量不超过孩子体重的十分之一，把不用的书和文具拿出，等需要时再装进去。这个过程还可以交给孩子自己做，间接锻炼独立性。

尽量选择双肩包，调整两侧肩带长短达到对称，让孩子肩膀两侧受力平衡。

书包的大小根据孩子的身型选择。上方建议不超过孩子的肩膀，书包底在腰部位置中间，不要太大。

让孩子保持适当的运动

孩子经常保持一个写字的姿势，也会因为肌肉紧张而间接导致脊柱侧弯。

孩子平时做一些运动，例如跑步、游泳，哪怕只是在外和小朋友跑一跑，也能缓解脊柱周围肌肉紧张的状态。

不要给孩子睡太软的床

如今条件变好了，很多孩子有自己的房间和小床。软软的床躺上去暂时感觉很舒服，但对孩子的骨骼发育特别不利。

床的软硬度可以分为10个等级，从1到10 数值越大代表硬度越大。小婴儿适合的硬度是6~8之间，青少年的床垫硬度在5~6更合适。

孩子的睡姿，尽量以“仰卧为主，侧睡为辅”。仰卧睡时，可在孩子的膝盖下垫个枕头，帮助脊柱维持在一个健康曲线。

侧卧睡时，可在双腿间夹个枕头或被子及其他物品。同时要注意平时左右侧睡替换，避免长期单侧睡一边。

糖果妈妈心里话：

孩子的脊柱端正不仅会带来更佳的外形，也有利于孩子骨骼发育。一旦出现侧弯不进行专业的矫正，只会越来越严重。

【今日话题】你平时会检查孩子的脊柱吗？

#脊柱侧弯已纳入学生体检#

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