美国儿科学会认为，3月龄的宝宝开始逐渐拥有‘睡长觉’本领；6月龄宝宝可以开始培养独立入睡习惯，并尝试戒夜奶；10月龄宝宝应当完全戒掉夜奶。

编辑：邱写写

夜奶可以说是宝妈们育儿路上的一块绊脚石，当断不断，必受其乱。几乎每个宝妈都曾被夜奶折磨得吃不香、睡不稳，每一天的生活都没有精神。

太早断夜奶，担心宝宝营养跟不上；夜奶断晚了，不仅断奶难度增加，关键是频繁夜起会影响娃睡眠，还不利于宝宝身体发育，这可真是让人愁白了头。

“过期夜奶”害娃不浅，夜奶何时断、怎么断

夜奶何时断，是一个世纪难题，该断的时候没有抓住机会，夜奶就成了“历史遗留问题”。这样的“过期夜奶”往往害娃不浅，影响宝妈和娃两个人的睡眠。

前几天朋友跟我讲了一件糟心事，朋友的孩子刚满13个月，朋友和老公都觉得该断夜奶了，两人同仇敌忾，决心采用“一刀切”方式果断离乳。

理想和现实之间，总是有着一道无法逾越的鸿沟，宝宝每天凌晨1点、3点，会准时醒来哭两场，搞得小两口整夜都睡不好，双双挂起了黑眼圈。

老公态度坚决，坚持要给娃断奶，朋友却心疼宝宝，开始犹豫不决。两个人的统一战线分崩离析，为此还吵了不少的架，别提多糟心了。

夜奶那么“甜美”，为啥要断？

我们总是在讲断夜奶、戒夜奶，可是夜奶作为哄睡的神器，如此甜美，为啥非要戒掉呢？

◆ 扰乱宝宝安睡

小婴儿对睡眠的需求非常多，新生儿每天的睡眠时间可以达到16~12小时；到了1岁以后，宝宝夜间仍需要11小时的睡眠。

多余的夜奶可能会影响宝宝休息，干扰生长激素的分泌，不利于小家伙的身体发育。

◆ 影响宝妈精神

被夜奶折磨的不只有宝宝一个人，宝妈们才是深受其害，一整天都没精神，上班族宝妈们更是有苦难言了。

◆ 龋齿来串门

除了精神影响，宝宝长期含着奶液入睡，还容易造成乳牙龋齿，不仅影响宝宝进食，对未来的恒牙萌出也有不利影响。

断夜奶的最佳时机，或许比你想得更早

何时断夜奶最合适？多数宝妈会选在1岁左右断夜奶。其实根据美国儿科学会的建议，在5~6月龄左右，开始引入辅食的时候，就可以尝试断夜奶了。

“过期夜奶”给宝宝发育带来不少的负面影响，断夜奶本身，不如说是一种新的睡眠模式的建立，目的是为了让宝宝休息更好、生活习惯更规律。

断夜奶的时间略早一些更好，而完整离乳的时间可以适当延后。在宝妈精力、时间允许的情况下，可以持续母乳和辅食一起喂养到2岁左右。

如何成功断夜奶？干货满满宝妈收藏

“过期夜奶”害娃不浅，怎么断夜奶，这里的干货或许可以帮到你。

1）减量不减价

宝妈们神不知鬼不觉地减少夜奶量，或缩短夜奶时间。

▼ 例如：

• 瓶喂宝宝每次减少30ml奶量，直到这次夜奶减少到0，就被减没啦。
• 母乳亲喂的宝宝难以掌控乳量，可以逐步减少哺喂时间，每次少3min，直到时间减少到0。

2）消失的班次

将近距离的两次夜奶合并为一次，如将凌晨1点、3点的夜奶，合并成2点钟的单次夜奶；再通过减量的方式，把这仅有的一次给“变没”。

朋友这种情况，两顿夜奶一起断确实比较困难，先合并成一次再断，这样循序渐进，或许效果更好。

3）“掺假”夜奶

小月龄宝宝是不建议喂水的，这种方式更适合6月龄以上的瓶喂宝宝。宝妈们逐渐稀释瓶喂的奶液，直到奶彻底成了索然无味的白水，宝宝的兴趣也就减弱了。

▼ 需要注意：

如果夜奶已经彻底变成白开水，宝宝依然吃得津津有味，需要考虑是否室内过于干燥、辅食过咸，可以使用加湿器，或调整辅食的节奏。

断夜奶的路上，你遇到了哪些绊脚石？

★ 娃哭闹不止哄不好：断夜奶本就是一件“夜长梦多”的事情，如果已经决定，军心万万不可动摇，如果因为心疼而中断，可就前功尽弃了。

★ 断夜奶时生病了：这种情况宝宝身体和内心都很脆弱，建议夜奶延后再断，先就医咨询，给宝宝做好护理才是头等大事。

小岛今日话题：你在断夜奶的时候，遇到了哪些问题？

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