《心经》中提到了观自在菩萨修行般若波罗蜜，般若波罗蜜是六波罗蜜的一种，六波罗蜜就是六度，是菩萨修行的六种方法。六度就是布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。

那什么是忍辱呢？忍辱就是软弱吗？

忍辱波罗蜜是六波罗蜜的一种，不是所有的忍都叫忍辱波罗蜜，能帮助众生究竟解脱的忍才称作忍辱波罗蜜。

“忍”对于我们普通人来说是最容易遇到的问题，也是最需要克服的问题。忍是心字头上一把刀，还是刀刃，你想想这得多疼，多难。所以能忍是为大丈夫，不但不是软弱，反而更勇敢。学佛修行，非大丈夫不能为，就是因为学佛修行不但需要智慧和坚持，还要有忍辱的魄力，能屈能伸。

在平时的生活中，我们需要做的就是时时刻刻观照到自己的情绪，对于不愿意听到的声音，不愿意看到的人等首先要做到不烦躁，即使烦躁了也要马上意识到自己的烦躁情绪，将其转化掉。可以结合呼吸放松训练和打坐来训练自己对情绪的觉知。

先从身边的人做起吧，我们很多人在别人面前还能忍一忍，脾气还能小一点，在自己的至亲面前，反而变得脾气大、火气旺，受不得一点委屈，听不得一点不同意见。其实，爱发脾气，不是因为太过自信，就是因为太过自卑，而往往自卑占了多数。因为自卑，所以傲慢！对，你没听错，这是一种傲慢，佛家叫做卑慢。这种人往往极其敏感，听不得一点意见，表面自负，实则自卑。要想改变这样的状态，就要好好的修习忍辱波罗蜜了。

坚持呼吸放松训练，坚持关注自己的情绪，慢慢的我们的火气就会越来越小，遇到烦心的事也不用再忍了，因为我们的心不会再被轻易扰动。其实我们真的看开了，也就没什么所谓忍辱了，也就不用刻意控制自己不好的情绪了。不是息心除妄想，只缘无事可思量。

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