细节决定成败，这个道理放到篮球场上同样适用。

投篮是篮球实战中非常重要的环节，毫不夸张的说，只有你拥有一手出色的投篮，无论是自己终结进攻，或是帮助队友拉开防守空间，都占有举足轻重的战术作用。

每个人都有专属自己的投篮方式，最舒服的投篮才是最适合自己的，这话说的并没有错误，当养成投篮习惯之前，我们得认识投篮的正确技巧。

今天要给大家介绍一个提高投篮能力的小技巧，这是能真正提升你投篮命中率的技巧。

先来看投篮动作的争取示范：

脚步动作

先保持两脚错开的接球姿势，在接球的同时，惯用的一侧脚向前踏一步，调整身体平衡，后后续的跳投提供力量。

此时右脚要位于左脚之前，但幅度并不需要很大，保持一定角度即可，膝盖弯曲，做出完整的投篮动作。

投篮动作

这个动作就一个要点：慢！慢！慢！或许我们在实战中追求快速出手，这样对手才不能封盖我们，但在练习中，我们要抓住动作的训练细节。

将球缓慢向上推，然后出手，练习过程中找到属于自己的投篮感觉和节奏。

手臂的动作应该像下图这样，接球瞬间将手靠近身体，然后慢慢向上推。

正确的投篮姿势是手部呈现“三个90度”，但我们业余爱好者很难做到这个标准，且实战有防守下，也很难做到标准出手。因此我们只要训练中尽量动作标准，找好投篮感觉和固定的出手很重要。

下图是很多球友都有的投篮通病，这是错误的示范。

出手之后 ，肘关节稍高于我们的眉毛，手部顺带有前倾的角度，这是一个投篮连贯动作，缺一不可。

出手的瞬间确保一手托球，确保投篮动作不变形，命中率才能得到保证。

最后一个关键点也就是常说的“压腕”，建议大家可以使用这个鸡爪手，但做完这个动作，投篮才算是完成。

训练难度也应该由易到难，底线中距离、罚球线、三分线，逐渐拉远射程，熟悉场上每个位置的投篮感觉，尽量规范投篮动作，实战中遇到强对抗也能稳定出手，确保稳定的投篮命中率。

练就出色的投篮能力没有捷径可走，只有坚持训练才有好的成绩，但只要用对训练方法，可让我们的训练事半功倍。解锁下方专栏，NBA专业球员训练师教你正确的投篮技巧，高效提升你的投篮实力。限时8折优惠，机不可失