有时想要专心陪伴孩子却不知如何下手，有时想要真诚与孩子交流却不知如何开口，本书清晰阐明了原因、方法以及内容，可以打开父母与孩子之间的沟通障碍。

01在父母与孩子的良好对话中，父母能做些什么？

有时父母只需要全神贯注，这是与孩子沟通中最好的礼物；

良好的对话能促进亲子关系亲密和完善；

在沟通中，不要总把孩子当孩子，可以试着把孩子当成你最好的朋友，向他敞开门表达你内心最真实的想法，这是一种魔力。

当你真正地想要与孩子沟通时，孩子也会对你毫无保留，沟通的大门也会为你打开，基本上可以实现无障碍沟通。

积极倾听，用富有同理心的方式，只关注事件本身，不带有任何主观臆断的看法。

亲子沟通需要仪式感，创造一个良好的氛围，会促进亲子交流。

先尝试和你的另一半亲密交流吧，真诚地表达自己，孩子真的会效仿。

02完成富有挑战的沟通

现代人的生活可以说忙碌到起飞，但在如此繁忙的家庭生活中进行亲密沟通也是非常重要且珍贵的。

其实仔细看看，沟通的时间无处不在。每天拿出自己的20分钟到30分钟与孩子进行亲子交流，是很容易实现的，想想自己每天浪费在社交媒体上的时间也不止20分钟。从现在开始，把这20分钟留给孩子吧！

给孩子自主权，让他真实地表达出内心的想法，首先要鼓励孩子说出，给孩子做示范，父母可以先聊聊自己的事情。保持开放的关系才有利于维护长期的亲子关系。

当然一定要避免在冲突中交流，避免愤怒表达，人在这个时候，理智脑是不工作的，只有情绪脑和本能脑在那里不受控制地发出信号，这个时候需要冷静下来再继续沟通，否则沟通过程就会出现以偏概全、夸大、辱骂等一切破坏亲子关系的活动。

如果出现了争吵，我们要限定争吵范围，只针对于当下的问题，切忌“翻旧帐”。其实这也适用于和另一半之间的交流与沟通。不要吝啬说出“对不起”三个字。有时不控制地对孩子发了脾气，一定及时给孩子道歉，说明原因，正式发出和好的信号，让孩子充分理解我们，也可以改善亲子关系。

回应孩子的需求，顾及和感受他的感受，孩子真的会在这个过程中奇迹般的配合你们之间的沟通。

非暴力沟通的重要性。细心的理解对方，将你的愿望传达给孩子，接纳孩子的感受。观察的过程一定要客观，通过观察而产生的感觉要明确表达，说出自己感受背后的诉求，表述父母的请求，希望孩子怎么做才能帮助父母满足需求，孩子是很乐意帮助我们的！

爱总是对的。父母和孩子之间永远都用一个“爱”字连接，真诚地表达自己，一切源于爱。专注于和孩子之间的沟通你会发现不一样的亲子关系。

03卡片中的100个问题快和孩子一起实践起来吧！