爱美是人的天性，尤其是对于女性来讲，大家都想要自己始终保持年轻的容貌。然而，生存在自然界中的任何人都没有办法躲避衰老的降临，尤其是过了三十岁以后，衰老的速度就会很快。虽然衰老没有办法避免，但是大家却可以延缓衰老的速度，那么女性如何美容养颜？小编为大家分享的这几个抗衰老的小秘密绝不能错过。

女人每天这么做，能养出“初恋脸”，皮肤滑嫩，让人羡慕不已

1.每天喝8杯水

想要肌肤光泽有弹性，那么就一定要保证肌肤足够的水分，如果皮肤细胞内的水分渐减，那么皮肤也就会长皱纹。因此，为了避免皱纹就要及时地为机体补充足够的水分，一般建议每隔1到2小时就应喝236毫升水，大概半斤的量。

2.打盹小睡

除了避免熬夜、保证充足的睡眠时间以外，如果条件允许的情况下，中午适当的小睡40分钟也是不错的选择，中午休息40分钟可以提高人体的操作能力34%左右，并且还会提高几个小时的高度警觉性。这样的操作比喝咖啡还要管用，不仅可以提神醒脑，而且还无刺激。　　

3.卵巢保养

众所周知，卵巢是女人身体中主要分泌雌孕激素的唯一重要器官，雌孕激素分泌状况是否良好直接决定女性衰老的程度。如果女性朋友能够每周坚持过1次性生活，那么就可以有效地调节激素水平，就会减缓卵巢的衰老。

4.温水洗脸

洗脸是每个人每天都会做的事，通常早晨起来和晚上睡觉之前，都需要清洁皮肤，最好的洗脸方法就是先用温水洗脸，接着再用冷水冲30秒左右，这样的冷热交替清洗，能够很有效的促进血液循环。这样做的目的就是能够促进整个面部的血液循环和皮肤收缩，这也是排除面部肌肤各种毒素垃圾的一个小窍门。

5.多吃蔬果

想要保证减缓衰老的速度，那么抗衰老就是遵旨。而维生素则是生活中比较常见的抗衰老物质，因此，小编建议大家在平常多吃一些胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、洋葱、苹果等等能起到抗衰老作用的食物。

最后，大家也要做到早睡早起、避免熬夜、不暴饮暴食，只有多方面的预防和准备，才能最大程度地延缓衰老的速度。