怎样对比上个月和下个月的出货量?市场上各种商品让人眼花缭乱，到底该买哪一款？其实，每样东西都有关键“指标”，看准“指标”再买，才不会买错，下面我们就来聊聊关于怎样对比上个月和下个月的出货量?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎样对比上个月和下个月的出货量

市场上各种商品让人眼花缭乱，到底该买哪一款？其实，每样东西都有关键“指标”，看准“指标”再买，才不会买错。

食物篇

01

买挂面：看钠量

吃一碗煮挂面，即使一点盐不放，仅仅是白挂面里已经含有3克盐了。某挂面营养成分表：“钠”含量为1200毫克/100克，也就是2两面条中有3克盐（400毫克钠=1克盐），占全天用盐量的60%。因此，买挂面时记得要看“钠”。

02

买大米：看表面

选米时要仔细观察米粒表面，如果米粒上出现一条或多条横裂纹，就说明是“爆腰”。“爆腰”米食用时外烂里生，营养价值降低。

03

买食盐：看碘钠

过量摄入钠很容易导致高血压，对于高血压患者来说，一定要选择食用低钠盐。普通人也可以选低钠盐。除了钠，食盐中的碘也需要注意。一般人建议食用加碘盐。

04

买酱油：看氨基酸态氮

参考资料：

①2016-09-06健康时报《买挂面主要看钠量》（江苏省营养学会理事蒋放）

②2017-06-13健康时报《别买爆腰的大米》（营养师王爱霞）

③2016-11-11健康时报《买盐主要看碘钠》（食品科学硕士王国林）

④2016-01-11健康时报《选酱油看氨基酸态氮》（营养与食品安全硕士阮光锋）

⑤2014-12-25健康时报《买散装瓜子多注意》（营养与食品卫生学硕士李园园）

⑥2014-12-18健康时报《别买颜色鲜红的辣椒面》（国家高级食品检验员王楠）

⑦2014-12-11健康时报《调配的蜂蜜不要买》（上海海洋大学食品科学与工程硕士朱颖）

⑧2014-12-08健康时报《买盒装豆浆看两个指标》（国家二级公共营养师许冰）

⑨2015-10-15健康时报《买燕麦选粒状的》（国家二级公共营养师马永慧）

⑩2018-05-15健康时报《买炒锅选厚底子的》（山东省潍坊市营养师协会会长王桂真）

⑪2013-11-14健康时报《买筷子选光亮的》

⑫2017-05-05健康时报《微波塑料盒选标5的》（营养师李玉竹）

⑬2014-04-10健康时报《漱口水选不对口气重》

⑭2012-10-01健康时报《选太阳伞的三个误区》

⑮2011-03-21健康时报《四招选个好靠垫》

⑯2014-11-13健康时报《买净化器要看CADR值》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：王真

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