婴幼儿膳食指南建议：母乳需要间接喂养时，可以低温储存，一定时间内加热后给婴儿食用。

执笔：陈芳

主编：刘一之

定稿：苏子后

坚持母乳喂养基本上是每个家庭的共同认知，然而随着社会的发展，已经不再是“男主外，女主内”的家庭模式了，职场妈妈成为新的潮流，但是生产之后的母乳喂养却成为一大难题。

事实上，只要采取正确的存放方式，加热之后孩子依旧能喝，方便喂养。

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挤出来的母乳，最长能保存多久？

对于母乳的保存时间，是由根据贮藏的环境决定的，一般有三种储存方式：常温、冷藏和冷冻。每种储存方式的保质期也是不一样的——

①常温储存：最长4小时

通常我们所说的常温是在25度左右，在这种情况下，母乳可以保存4个小时左右，如果在这个时间内孩子能够需要喝母乳，则可以选择常温储藏。

②冷藏储存：最长12小时

冷藏的温度一般在4度左右，这种情况下是可以维持12个小时的，如果在这个时间段内能够食用，则可以选择这种储存方式。

需要注意的是，家用冰箱可能会存在反复开关的问题，所以温度难以保持在4度，所以尽量早饮用为好，如果条件允许，也可以单独购买储存母乳的小冰箱，也能隔绝污染。

另外，在放入冷藏室的时候有一个小技巧：尽量远离冰箱门，可以减少开关次数过多造成的温差过大。

③冷冻储存：最长3~6个月

有些妈妈可能母乳量比较大，婴儿一个人完全无法消耗，留在体内又会造成涨奶等不适感。这种情况下就会选择挤出来将它冷冻起来。冷冻的温度一般应该在零下18度左右，保持这个温度母乳能够保持3~6个月。

储存小技巧：

• 冷冻的母乳可分别写上日期，方便辨别，可按照时间进行使用，避免浪费和误用；
• 被冷冻后的母乳只能解冻一次，因此存放母乳的容器最好选择宝宝一次的食用量为佳。

储存容器的选择

一般储存母乳的容器有两种，就是奶瓶和储奶袋，他们的适用部分和优缺点也各有不同——

A、奶瓶

• 适用：主要是用来进行短期储存，比如常温状态下的储存，外出不方便喂奶的时候可以提前带好等，也可用于冷藏，但是并不适用于冷冻。
• 优点：可以循环使用，每次使用之后只需要进行消毒即可，同时方便家长带孩子外出，避免在外哺乳的尴尬。
• 缺点：体积比较大，占用较大的空间；解冻比较慢，加热不方便。

B、储奶袋

• 适用：可以进行短期储存，也可进行长期储存，但是以长期为主。
• 优点：体积小，方便保存；解冻快，方便加热。
• 缺点：这种储存方式通常都是一次性的，这样就不可避免地会存在浪费的问题；同时没有定型，外出无法单独携带。

两种储存方式各有其优缺点，妈妈们可以根据自己的具体需求来进行选择。

如何判断母乳是否变质？

判断母乳是否变质，保质期内和保质期外的方式是不一样的：

▲通常已经过了保质期的母乳，就不需要再进行判断了，可以直接废弃。

▲但是有时候由于环境的误差，即使没有过保质期母乳仍然会存在变质的问题，那么就需要通过观察做进一步的判断了——

1、先解冻（常温和冷藏方式可省略）

想要知道母乳是否变质，那么必须是在母乳为流动性的状态下才能进行观察，否则就没有意义，这个步骤主要是针对冷冻过后的母乳。

2、上层是否存在硬块

观察母乳的上层物质，如果有东西漂浮，那么就说明已经变质了，因为变质的程度不同，所以漂浮物也会存在区别，有的可能是很明显的硬物，有的可能仅仅只是一层浮沫。

3、加热后的变化

当然有时候变质的母乳需要加热后才能看出：如果加热后的母乳，在颜色上变深了，并且还出现浑浊的沉淀物质，那么就说明变质了，没啥营养了。

4、人为因素

母乳加热之后，应该尽快给孩子食用，通常在3小时之内。如果超过这个时间，也会导致母乳变质，有时候即使还没变质，也会导致营养物质大量流失。

注意，一旦出现变质的问题，一定不可以再进行食用，否则一造成孩子肠胃问题，引发腹泻呕吐。

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