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说起抖腿，网上有一个流传了很久的段子：每个爱抖腿的人心里，都装着一台缝纫机。

他们可以不分姿势、不分场合地抖~抖到万物共振~抖到人神共愤~

作为“妈见打”经典动作，抖腿，自古就不招人待见，甚至有“抖腿易散财”的说法。

更何况有的人一旦抖起腿来，就会停不下来~让人怀疑是不是有什么大病。

1、其中一个原因，抖腿这一行为是祖传的！

很久很久以前，生活环境恶劣，古人不是在逃命，就是在逃命的路上……所以即使在休息时，也会保持脚尖触地，让神经保持较高的敏感度，使肌肉随时反应，准备跑路。

久而久之，这种肌肉的应激反应，就保留了下来。

于是，抖腿成了一项“无师自通”的技能，以至于到现在，还有很多人保留有这种应激习惯——抖腿。

2、另外一个原因，人一紧张，就会抖腿。

心理咨询师道恩·邓普顿表示，当人感到紧张焦虑时，身体会处于“警惕”的戒备状态，产生“对抗或逃离”的反应。

这个时候，身体会产生备用能量，当积蓄的能量过多时，就会通过肌肉活动（抖腿）将其释放~

3、最后一个原因，久坐也会导致人抖腿！

作为直立行走的动物，“久坐”并非我们的天性。教室里坐如松，电脑桌前996，让人四肢僵硬、注意力无法集中。此时，有的人就想通过抖腿，去安抚躁动不安的心~

所以，抖腿其实是一种祖传的、正常的生理和心理反应。更何况，普通人抖腿，还有一些意想不到的好处呢。

1、紧张了？抖一抖~

抖腿其实是一种应激条件反射行为，源于心理上对自我的保护。抖腿能够帮助肌肉放松下来，加快血液循环，缓解紧张的情绪。

网上有人专门总结出了一套抖腿经验：无聊时抖一抖，增加情趣；郁闷时抖一抖，挥洒忧愁；快乐时抖一抖，心情更愉悦。

2、坐久了？抖一抖~

对于久坐族而言，抖腿是对自身健康有利的活动。

久坐族一般是久坐一整天，而长时间的静坐，会使身体气血不畅，肌肉松弛，导致下肢乏力、身体怠倦等。

适当抖腿，能够让下肢肌肉有活动的机会，使得下肢血液处于流动状态，加速血液循环，从而在一定程度上消除身体的疲劳感，避免腿麻现象的出现。

3、想瘦腿？抖一抖~

抖腿能瘦腿，可不是开玩笑的~

世界卫生组织（WHO）推荐的非运动产热活动，其中就包括了抖腿，这说明抖腿的确可以产生热量，有能量消耗。

但要注意的是，光靠抖腿就想实现减肥变瘦，难度恐怕有“亿”点大~

有人做过这样的数据统计，每天抖腿2.5小时，大概能消耗200千卡，而一杯奶茶热量大概500千卡，换句话来说就是，喝一杯奶茶，需要抖一下午的腿！

4、没电了？抖一抖~

此外，除了对于健康方面的作用之外，抖腿还能发电，进而为自己的手机充电。

荷兰女设计师娜塔莉就设计出一款名为MOOV Chair的“抖腿发电椅”，利用抖腿时产生的能量转换为电能，为手机提供电量服务。

在这样一个手机不离手的时代，“抖腿发电椅”的出现为手机充电提供了一种新的方式，且这个方式既有利于环境保护，又为抖腿提供了良好的抖动空间。

看完以上的内容，各位是不是对抖腿有了更深层次的认识呢？既然抖腿还有助于身体健康，大家就视场合，适度抖一抖吧~

抖腿虽爽，但影响到他人就不行，想抖腿的时候，建议就找个无人的地方，独自修炼~