点击右上角“关注，关注“榴莲妈妈说””

产后不仅要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，而且还要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充更应该重视。下面这既保证了热量的供给，又将荤素合理搭配起来，非常适合新妈妈在产后食用。

坐月子补血： 葱花猪血

材料：葱花10克、猪血150克、姜1块、红椒1个、蒜10克

1、猪血切块，葱花切段，姜切片，蒜去皮切片，红椒切块；

2、锅中水烧开放入猪血焯烫，捞出沥水；

3、油烧热，爆香蒜、姜、红椒、加入猪血、上汤及调味料煮入味，再加入葱花即可。

月子里恢复气血：莲子炖猪肚

材料：猪肚1个，莲子去芯40粒，花生油、盐、姜各少许：

食谱做法：

1、将生姜去外皮，清水洗净，切成细丝。

2、把水发莲子装入洗净的猪肚内，用线缝合放入盘内，盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖至肚熟，取出，晾凉。

3、将猪肚切块，用花生油、生姜丝煸炒，放盐、调好口味即成。

促进子宫收缩排恶露：麻油猪肝

材料∶猪肝（60克），老姜（6克），黑麻油，米酒

食谱做法∶

1、猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片备用。

2、锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。

3、猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至完全没有酒味为止，再将猪肝回锅即可。

月子里消水肿：　什锦蔬菜

材料：各式节令蔬菜（胡萝卜、青椒、玉米笋、青菜、绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等，四五样即可）400克（切成小块或薄片）；胡麻油3汤匙、米酒水4汤匙

食谱做法：

用2汤匙油炒香蔬菜1分钟，加入少许米酒，炒约2分钟，至蔬菜熟透或汁黏稠。