肝火旺长痘怎么调理?保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累，我来为大家科普一下关于肝火旺长痘怎么调理?以下内容希望对你有帮助!

肝火旺长痘怎么调理

保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。

还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪，怒火伤肝。

在饮食上注意禁食辛辣的食物；可以多吃些爽口的水果如：草莓，苹果等；绿豆汤更是降火的好选择；苦瓜也不错，拌着吃、炒着吃都可以。肝火旺可以用胡萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝火旺的症状。