打呼噜的男人，“那方面”不行？

大约有30%~50%长期打呼噜的男性那方面都“不太行”！到底打呼噜是怎么影响小兄弟的呢？总共分四步：

第一步

让小兄弟“没感觉”

睡眠呼吸暂停

↓

血液中氧气不足（低氧血症）

二氧化碳增多（高碳酸血症）

↓

损伤大脑功能，中枢神经兴奋性下降

↓

性活动抑制

睡觉时打呼噜可能会出现口鼻气流的停止，医学上叫睡眠呼吸暂停。

在睡眠过程中呼吸暂停了，会使大脑缺氧、神经系统无法正常工作。大脑和神经系统都对外界刺激不感冒了，你的小兄弟自然也就兴奋不起来了。

第二步

影响雄性激素生成

雄性激素里最主要的就是血睾酮，它是维持男性性功能的重要激素。睾丸分泌血睾酮的多少，与深睡眠时间长短正相关。

而打呼噜的人深睡眠时长无法保证，导致血睾酮分泌不足，自然难振雄风。另外，打呼噜引起反复发作的低氧血症，也可能降低雄性激素的水平。

第三步

让小兄弟站不起来

小兄弟里有静脉和动脉，受到性刺激时动脉会扩张充血，而静脉收缩防止血液流出，酱紫大量的血液就充斥在小兄弟身体里，于是它就“站起来啦”！

但是打呼噜的人，因为睡眠时通气不畅，导致血液中氧气不足，影响了血管内皮功能。于是给小兄弟里充血的动脉就会受影响，没办法马上扩张，血液进来得不够多，自然就很难“站起来”啦。

第四步

勉强站起来也难以持久

爱打呼噜的人睡眠质量往往不高，夜间常常还会把自己憋醒，虽然睡的时间不短，但身体并没有得到足够的休息，小兄弟“精力”不足，自然难打持久战。

总打呼噜的男人该怎么办？

打呼噜竟然全方位无死角地影响小兄弟发挥，5招把它解决掉！

1. 减肥

肥胖会使脂肪堆积在呼吸道周围，气道变窄，所以胖人更容易打呼噜。减掉多余的脂肪，有利于改善打呼噜的症状。

当然，如果你是个瘦子却还是打呼噜，这个方法就略过吧……

2. 侧躺

有的人侧躺时打呼噜比平躺时少，这是因为人在平躺时舌根容易往后退，导致呼吸道狭窄，侧着躺会好一些。

但这个办法也不是所有人都管用，总有一些人，无论怎么躺都能呼声震天。

3. 止鼾牙套

止鼾牙套又叫口腔矫治器，是口腔医生为打呼噜的人订制的。每天晚上戴在嘴里，可以防止舌头后退堵住呼吸道，预防打呼噜。

止鼾牙套一定要去医院检查后由医生订制，最适合自己的才能有效预防打鼾，戴着还舒服。

4. 呼吸机

跟医院重症监护病房的呼吸机不是一回事！这里所说的呼吸机是一种睡眠辅助呼吸的治疗方法，在家就能用，是成年人睡眠呼吸暂停的首选方法。睡觉时戴上呼吸机，通过呼吸机通气将气道吹开，可以帮助打呼噜的人保持正常呼吸，解决缺氧的问题。

不过可惜的是，大约有40%的人受不了这个机器。

5. 手术

打个呼噜就让人手术，听起来好严重好怕怕。放心，并不是打呼噜就都要做手术，这还得分情况，医生会给予合适的建议。比如鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，手术后可以改善上呼吸道的阻塞情况，配合呼吸机可以获得更好的治疗效果。

总的来说，如果通过减肥、侧躺等方法无法改善打呼噜的话，就应该早点去医院找大夫帮忙，不要因此影响了自己身体健康、家人和睦～

再告诉你个小秘密：25%～75%打呼噜的男士，在打呼噜得到治疗后，都能更性福，嘿嘿嘿~

（祝大家七夕不打呼噜 (*/ω＼*)）

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