苹果是我们日常生活中非常常见的一种水果，吃起来不仅美味多汁，而且还有很多的药用价值，在日常生活中适当的吃一些苹果能够有效的预防出现骨质疏松的症状，还能够有效的提高自己身体里面的碱性体质，从而增强身体的抵抗力。其实对于女性而言，在日常生活中经常吃一些苹果，还能够起到一定的美白护肤的效果，这主要是因为在苹果中含有丰富的维他命，这种物质能够有效的抑制身体里面黑色素的沉淀，同时也具有一定的保湿功效。

经常吃“苹果”，可以“美白皮肤”吗？

大家都知道苹果的营养价值是非常高的，经常吃苹果对我们的身体也是有很多好处的，其中就包括美容的效果，最主要是因为在苹果里面含有丰富的维他命c，这种物质能够有效的抑制身体里面黑色素的沉积，大家也都了解，其实对于那些变黑的人来说，主要是因为身体里面黑色素沉积过多导致的，所以说这样的人在城市生活中可以适当的多吃一些苹果，或许就能够起到一定的美白护肤的功效，另外在苹果中水分的含量也是比较多的，这样在一定程度上也能够起到一定的保湿皮肤的作用。

经常吃“苹果”，会有什么“功效”？

在苹果中含有丰富的矿物质元素，硼和锰元素，这两种元素能够有效的增强我们的骨质，有相关的研究表明硼元素可以大幅度的增加我们血液中雌性激素和其他化合物的浓杜而这些物质对我们的身体作用，就是能够有效的预防身体里面感觉的流失。对于停经的女性来说，在每天如果能够摄取足够的硼元素，那么身体里面钙质的流失率就可以有效的减少，因此对于绝经期的女性来说，在平时多吃苹果，对身体里面钙质的吸收和利用很有效，同时还能够在一定程度上预防骨质疏松。

另外对于我们日常生活中的很多女性来说，他们大多都是酸性的体质，大家要了解在我们日常生活中有大概70%左右的疾病都会发生在酸性体质的女性身上，而苹果算得上是一种碱性的食物，所以说大家在日常生活中可以适当的多吃一些苹果能够有效的中和体内过多的酸性物质，包括在体内产生的酸性代谢产物，从而在一定程度上增强体力和抗病能力。

吃苹果需要注意什么？

吃苹果好处虽然非常的多，但是大家在平时吃的时候要注意苹果适不适合海鲜一起吃的，因为在苹果中含有鞣酸和海鲜一起吃，不仅能够降低海鲜里面蛋白质的营养价值，而且还容易出现腹痛恶心等症状。另外对于女性来说，苹果是属于一种良性的水果，女性如果在月经期间的话，也是不适合多吃苹果的，尤其是对于那些患有痛经等妇科炎症的女性来说，如果吃多了苹果很有可能会加重症状。

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