文/孕婴帮，版权归本作者所有

孕妈在生完宝宝后，需要花费不小的心思来恢复自己的身体。虽然睡眠很重要，但是一个好的睡姿更加重要。而且，不同情况的新妈妈，应该有不同的睡姿。你应该怎么睡，才是对自己最有利的呢？

产后为什么要注意睡姿？

因为月子期间，新妈妈的身体本来就很虚弱。而且据了解，产后腰酸背痛的主要原因，就是因为月子期间的睡姿不当造成的。因此，不光是孕期需要注意睡姿，月子期间一样要注意睡姿。

产后睡姿不当，会对孕妈产生哪些危害呢？

如果新妈妈产后采用仰睡的姿势，那么一些超重的子宫就会发生后移。因为支撑子宫的韧带比较柔软，因此没有足够的张力，就没有办法把子宫拉回，造成子宫后移。长期以往，就容易形成后位子宫。当子宫后位的情况严重时，就会造成盆腔出血、腰酸背痛等症状。

新妈妈应该怎么睡，对自己才是最有利的呢？

顺产妈妈：

对于顺产的妈妈来说，睡觉的顾虑很少。为了帮助子宫尽快的恢复，因此最好选择侧睡的姿势。还有一些顺产妈妈会阴处，有侧切的伤口。因此，在侧睡的时候，要避免将重力压在伤口一边，应该选择没有伤口的那边侧睡。

顺产的妈妈还需要注意，不能选择仰卧的睡姿。因为产后妈妈的骨缝变大，骨盆也随之变大，侧躺可以阻止骨缝开裂。

剖腹产妈妈：

对于进行了剖腹产的妈妈来说，应该优选侧躺、微屈的姿势，以减小腹部的张力，避免出现伤口拉伤的情况。同时，剖腹产的妈妈在睡觉时，最好选择半躺的姿势，这样可以防止宫胫内积血流到腹腔。

看完是不是觉得睡觉也是一门技术活呢？如果你睡姿不正确，就赶快纠正一下吧！有一个好的睡姿，才能让你的身体恢复的更快、更好。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧！