很多人说自己喝水都胖?减肥er们千万别当真!
多喝水可以提高新陈代谢,不仅对减肥大有帮助,皮肤也会变得超级水嫩哦~及时补充身体的水分,有利于血液输送养分。
为了健康和美丽,从现在开始,和热量一起多多喝水吧~
你真的会喝水吗?
l 成年人每日饮水量应保持在1500-2000毫升
l 最佳的饮水温度是接近人体体温的35℃~40℃
l 建议少量多次喝水,不建议一饮而尽
l 喝水应该均衡,不要等到口渴了才喝
注:睡前1小时喝水过量可能会造成肝脏和肾脏的负担!
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