说道桂林，除了桂林米粉，辣椒酱，豆腐乳以外，还有好吃的腐竹，选用优质大豆磨成豆浆， 放入锅加热。将凝结的豆浆薄膜用手扯起来搭在竹竿上晾干或烘干即成。桂林腐竹大约盛行于唐代，那时候，桂林是北达中原，南连岭南的重镇，佛教在此盛传，寺庙林立，斋食盛行。腐竹作为素食也就随之兴起。唐代以来，人们世代相传，沿袭至今，腐竹成了桂林的传统食品。得益于漓江和桃花江水泡浸大豆以及传统的特别制作工艺。成品颜色淡黄、油面光亮、枝条肥胖、空心松脆、 品质优良。含蛋白质45%， 脂肪25%，胆固醇及饱和脂肪很低。因其所含均为植物营养素，故被称为“素食之最”。腐竹的吃法很多, 炸炖炒焖皆可。无论作主菜或配菜, 都可熟饪出色泽鲜美、香味扑鼻、酥脆嫩滑、风韵别致的荤、素佳肴。夏天喜欢吃凉拌菜，那就来一道凉拌腐竹。

By 龙宝宝陈诺_陈筱盈 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 腐竹 100克
• 红辣椒 一个
• 青辣椒 一个
• 蒜米 10克
• 生抽 10克
• 蚝油 10克
• 芝麻油 10克
• 盐 1克
• 玉米油 5克

做法步骤

1、称出100克的干腐竹

2、腐竹每一条分成2小段，用冷水泡10分钟

3、放入有热水的电饭锅里继续泡10分钟以上

4、泡到腐竹没有硬芯就可以了

5、腐竹捞出过凉水备用

6、青椒，红椒去蒂，蒜米去皮

7、青椒，红椒，蒜米切成小粒

8、腐竹捞出切成小段

9、把腐竹装到碗里摆放整齐

10、生抽，蚝油，盐，芝麻油混合均匀

11、锅里放玉米油烧热，加入青椒，红椒和蒜米碎粒

12、锅里加入调味酱

13、材料混合均匀煮开

14、腐竹上淋上汤汁

15、团圆时刻，怎么能少了腐竹（富足）

16、好吃的凉拌腐竹，来试试吧

小贴士

1.干腐竹只要一点点就可以泡发很多 2.腐竹泡到没有黄色硬芯就可以了 3.调味酱的咸度根据口味调整

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