蛋包饭热量较高,每100克蛋炒饭含有171、99大卡,碳水化合物17、27克,脂肪9、08克,蛋白质5、62克,纤维素0.24克。一般最简单的蛋包饭由米饭、鸡蛋、酱油和油组成,如果做一盘炒饭,用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油,那么其热量大概约为410大卡。
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